Мануальна терапія за рекомендаціями лікарів
Проведення хіропрактики є одним із тих варіантів, які зазвичай не покриваються вашою медичною страховкою. Це призводить до того, що люди соромляться цієї практики і зазвичай бояться рахунків лікаря, вони уникають лікування в цілому. Такого взагалі не повинно бути. Підтримувати своє здоров’я дуже важливо, і ніщо не повинно заважати вам вести гарне, активне життя.
Коли пацієнт хоче відмовитися від лікування, яке він або вона отримує через якусь проблему, для своєї ураженої області, це впливає на лікаря настільки ж сильно, як і порушує процес відновлення пацієнта. Лікар доклав багато зусиль, щоб пацієнт почував себе краще, а припинення лікування на середині також негативно вплине на пацієнта. Це може привести до того, що самопочуття пацієнта повернеться на місце, де було раніше. Щоб пацієнт міг подбати про себе, навіть якщо лікар не доступний, ось список вправ, які вони можуть зробити, щоб утримати стан від погіршення знову.
Ці вправи допоможуть вам не тільки розслабитися і розслабитися, але й уникнути непотрібного набору ваги. Усі ці вправи легко виконувати, і навіть деякі з них можна виконувати у своєму офісі, між заняттями або, проводячи кілька хвилин у парку.
Вправи для болю в попереку:
Стільниця. Вправа «Настільний» вимагає, щоб ви стали на коліна на четвереньки, а потім підняли одну ногу настільки прямо, наскільки це можливо. Чим більше ви це робите, тим більше зможете випрямити ногу.
Вправа на розгинання. Лежачи головою вниз, ви повинні підняти голову вгору, але не дозволяти прогинатися спині. Виконуйте цю розтяжку, доки не відчуєте розтягнення підколінних сухожиль. Це так високо, як ви повинні піднятися.
Поза дитини. �Ляжте так, щоб ваші коліна були ширше, ніж стегна. Перетворіть пальці ніг на дотик і штовхніть стегна назад, ніби в поклоні, а потім витягніть руки вперед у розслабленому положенні.
Вправи від болю в шиї:
Наступні вправи для шиї полегшують біль у шиї. Насправді, їх настільки легко зробити, що їх можна зробити під час вашого офісу або на заняттях. Це тренування безумовно допоможе кожному, хто намагається підвищити свою продуктивність протягом довгого дня.
Вправа «Трап-стретч». Все, що вам потрібно зробити, це лягти, стояти або сидіти, нахилити голову набік і рукою з того самого боку торкнутися вуха з іншого боку над головою.
Падіння голови. Ви повинні відвести голову якомога назад, підборіддям до стелі. Не згинайте спину. І не надто напружуйте свою шию.
Поверніть голову так, щоб ніс торкався плечей, але не рухайте плечима. Зробіть це з обох сторін.
Вправи від болю в плечі:
Знизування плечима. Як випливає з назви, ви знизуєте плечима. Стоячи або сидячи прямо, ви піднімаєте плечі на довжину вуха, а потім, видихаючи, опускаєте їх.
Защипування лопатки. Стоячи прямо або сидячи прямо, відведіть руки назад і вдихніть. Коли ви відчуєте, як шкіра спини щипає, тоді ви видихніть і витягніть руки вперед.
Ось кілька вправ, які допоможуть вам упродовж дня і допоможуть подолати біль. Якщо у вас виникли труднощі з визначенням того, чи дійсно у вас є мануальний терапевт, вам слід звернутися до фахівця. Однак, якщо ви хочете отримати повне одужання, вам також рекомендується регулярно відвідувати мануального терапевта.
Хіропрактікі Вправи�може допомогти вам розслабитися, відпочити та допомогти з�непотрібним збільшенням ваги. Усі ці вправи легко виконувати, їх можна виконувати в офісі, між заняттями або в парку.
Інформація в цьому документі на "Хіропрактичні вправи, рекомендовані лікарями" не призначений для заміни особистих стосунків із кваліфікованим медичним працівником або ліцензованим лікарем і не є медичною консультацією. Ми заохочуємо вас приймати рішення щодо охорони здоров’я на основі ваших досліджень і партнерства з кваліфікованим медичним працівником.
Інформація в блозі та обговорення обсягу
Наша інформаційна сфера обмежується хіропрактикою, опорно-руховим апаратом, фізичними препаратами, оздоровленням, що сприяє етіологічному вісцеросоматичні порушення у клінічних презентаціях, клінічній динаміці асоційованого соматовісцерального рефлексу, комплексах підвивиху, чутливих питаннях здоров’я та/або статей, темах та дискусіях з функціональної медицини.
Надаємо та презентуємо клінічне співробітництво з фахівцями різних галузей. Кожен фахівець керується своєю професійною сферою практики та юрисдикцією ліцензування. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду за травмами або розладами опорно-рухового апарату.
Наші відео, дописи, теми, предмети та висновки охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.*
Наш офіс обґрунтовано намагався надати підтверджувальні цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші публікації. За запитом ми надаємо копії допоміжних наукових досліджень, доступні регуляторним комісіям та громадськості.
Ми розуміємо, що ми розглядаємо питання, які потребують додаткового пояснення того, як це може допомогти в певному плані догляду або протоколі лікування; тому для подальшого обговорення вищезазначеної теми, будь ласка, не соромтеся запитувати Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, Або зв'яжіться з нами за адресою 915-850-0900.
Ми тут, щоб допомогти вам та вашій родині.
Благословення
Д-р Алекс Хіменес Постійного струму, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
електронна пошта: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Ліцензія доктора хіропрактики (DC) у Техас & Нью-Мексико*
Техас, округ Колумбія, номер ліцензії TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбія Номер ліцензії NM-DC2182
Ліцензія дипломованої медсестри (RN*) in Флорида
Ліцензія Флориди Ліцензія RN # RN9617241 (Контрольний номер 3558029)
Компактний статус: Мультидержавна ліцензія: Уповноважений на практику в Стани 40*
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифрова візитна картка
Чи може розуміння нічної тяги допомогти людям, які постійно їдять на ніч, спланувати їжу, яка задовольняє... Детальніше
Як медичні працівники в клініці хіропрактики забезпечують клінічний підхід до розпізнавання порушення… Детальніше
Чи може гребний тренажер забезпечити тренування всього тіла для людей, які хочуть покращити фізичну форму? Веслування… Детальніше
Для людей, які регулярно сидять на роботі та опускаються вперед, можна зміцнити ромбовидну... Детальніше
Чи можуть люди, які займаються спортом, застосувати MET (техніки м’язової енергії), щоб зменшити подібні до болю ефекти... Детальніше
Для людей з діабетом або тих, хто стежить за споживанням цукру, цукерки без цукру є... Детальніше