Ми всі дізналися про важливість правильної постави. З дитинства людям знову і знову говорять, що сидіти високим, високо тримати голову та підтримувати гарну поставу дуже важливо. Окрім того, щоб завжди виглядати врівноваженим і професійним, чи гарна постава має значення для нашого загального здоров’я та гарного самопочуття?
Якщо ви тримаєте хорошу поставу, ви можете зміцнити фундаментальне вирівнювання шиї та спини, а також підтримувати хребет прямим, здоровим і відповідно вирівняним. Дослідження показали, що гарна постава може допомогти вам отримати більше енергії. Якщо ви хочете залишатися здоровим, насправді потрібна гарна постава. Підсумовуючи, правильна постава є хорошою ознакою благополуччя. Коли маєш погана постава, це не тільки шкідливо для вашого хребта, але також може мати катастрофічні побічні ефекти, а також впливати на довголіття.
зміст
Одним з найбільш помітних негативних ефектів, які ми маємо тенденцію спостерігати через погану поставу, є зміна природного вигину хребта. Нормальне викривлення хребта має специфічну форму. Проте, якщо ви проведете рік сидячи або стоячи з неправильною поставою, ваш хребет перебуває під великим тиском. Це тому, що ви ставить свій хребет у неприродне положення. Ці зміни на вигині хребта не тільки викликають біль і дискомфорт, вони також можуть перешкодити вашому хребту поглинати удар і підтримувати рівновагу.
Дослідження показали, що сидіння цілий день з поганою поставою може вплинути на вашу травну систему. Ваші органи фактично стискаються через погану позу, і вони не можуть функціонувати належним чином. Це може уповільнити процес травлення і вплинути на ваш метаболізм, в той же час тривале стиснення органів травлення може погіршити здатність вашого організму споживати і переробляти їжу. У вас можуть виникнути метаболічні проблеми, які змінять життя.
Як австралійське дослідження поганої постави та довголіття, так і англійське дослідження постави та сидіння показали, що люди, які сидять цілий день із поганою поставою, мають підвищену ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань. Ви можете не тільки відчути меншу очікувану тривалість життя, але одна оцінка показала, що ті, хто сидить більшу частину дня, зазнали приголомшливого збільшення серцево-судинних захворювань на 147 відсотків.
Якщо ви цілий день сидите з поганою поставою, ви заважаєте своєму тілу отримувати необхідну кровообіг. Це фактично може призвести до утворення варикозних вен. Це особливо часто зустрічається у жінок.
Якщо ви проводите достатньо часу, сидячи з поганою поставою, ви можете почати відчувати хронічний біль у спині та дегенерацію диска, а також інші проблеми зі здоров’ям хребта. Люди, які зберігають погану поставу, часто відчувають хворобливі симптоми, не знаючи джерела своїх проблем зі здоров’ям. Ці проблеми часто пов’язані з навантаженням на хребет.
Загалом, ваша погана постава може мати більше, ніж просто впливати на ваш зовнішній вигляд. Скористайтеся можливістю, щоб спробувати встати і рухатися протягом дня, сядьте, відкинувши плечі і випрямивши хребет, і відвідайте мануального терапевта для діагностики та лікування болю в спині, спричиненої поганою поставою. Використання можливості виправити поставу може не тільки допомогти вам виглядати краще, але й убезпечити вас від серйозних проблем зі здоров’ям.
Недавнє дослідження, опубліковане в Журналі Американського геріатричного товариства, підтвердило, що погана постава безпосередньо пов’язана з довголіттям. У дослідженні спостерігали 1,353 пацієнта в середньому протягом 4.2 року. Це підтвердило, принаймні теоретично, те, що багато мануальних терапевтів говорили багато років: погана постава, включаючи позу голови вперед, опущені плечі та надмірний кіфоз у верхній або середній частині спини, спричиняє значний вплив на довголіття.
Крім того, погана постава може призвести до різних проблем зі здоров’ям хребта, включаючи гіперкіфоз або збільшення нахилу тулуба вперед. Така поза з надлишковим часом призведе до дегенерації здоров’я за допомогою фізіологічних процесів, таких як пошкодження нервів, стиснення органів і артрит, і це деякі з них. Дослідження продемонструвало, що пацієнти з гіперкіфозом мали більший рівень смертності в порівнянні з пацієнтами без цієї постуральної проблеми. Було також виявлено, що чим важчий гіперкіфоз, тим імовірніше буде вплинути на тривалість життя людини.
Інсайт доктора Алекса Хіменеса
Постава — це положення, в якому людина тримає своє тіло стоячи або сидячи. Хоча постава може багато розповісти про людину, незалежно від того, чи вона стоїть прямо чи згорбившись, постава насправді може визначити, наскільки людина насправді здорова. Згідно з дослідженнями, погана постава може викликати ряд побічних ефектів і навіть вплинути на довголіття людини. Хіропрактика – це безпечний та ефективний альтернативний варіант лікування, який може допомогти сприяти правильному положенню тіла, щоб запобігти проблемам зі здоров’ям хребта.
По суті, гіперкіфотична поза прогнозує підвищення смертності, оскільки проблема збільшує швидкість старіння. Хіропрактика спрямована на корекцію, а також на забезпечення правильного вирівнювання хребта, щоб пацієнти могли прожити якнайдовше здорове життя. Лікарі-хіропрактики наголошують на важливості виправлення відхилень хребта, або підвивиху, шляхом відновлення структури та функції хребта за допомогою корекції хребта та ручних маніпуляцій. Обсяг нашої інформації обмежений хіропрактикою, а також травмами та станами хребта. Щоб обговорити тему, зверніться до доктора Хіменеса або зв’яжіться з нами за адресою 915-850-0900 .
Куратор доктор Алекс Хіменес
Згідно зі статистикою, приблизно 80% людей відчувають симптоми болю в спині хоча б один раз протягом життя. Біль у спині є поширеною скаргою, яка може виникнути через різноманітні травми та/або умови. Часто природна дегенерація хребта з віком може викликати біль у спині. Гнійні диски виникають, коли м’який гелеподібний центр міжхребцевого диска проштовхує розрив в навколишньому зовнішньому кільці хряща, стискаючи та дратуючи нервові корінці. Грижі диска найчастіше виникають уздовж нижньої частини спини або поперекового відділу хребта, але вони також можуть виникати вздовж шийного відділу хребта або шиї. Ураження нервів у нижній частині спини внаслідок травми та/або погіршення стану може призвести до симптомів ішіасу.
Інформація в цьому документі на "Вплив поганої постави на довголіття | Ель-Пасо, Техас" не призначений для заміни особистих стосунків із кваліфікованим медичним працівником або ліцензованим лікарем і не є медичною консультацією. Ми заохочуємо вас приймати рішення щодо охорони здоров’я на основі ваших досліджень і партнерства з кваліфікованим медичним працівником.
Інформація в блозі та обговорення обсягу
Наша інформаційна сфера обмежується хіропрактикою, опорно-руховим апаратом, фізичними препаратами, оздоровленням, що сприяє етіологічному вісцеросоматичні порушення у клінічних презентаціях, клінічній динаміці асоційованого соматовісцерального рефлексу, комплексах підвивиху, чутливих питаннях здоров’я та/або статей, темах та дискусіях з функціональної медицини.
Надаємо та презентуємо клінічне співробітництво з фахівцями різних галузей. Кожен фахівець керується своєю професійною сферою практики та юрисдикцією ліцензування. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду за травмами або розладами опорно-рухового апарату.
Наші відео, дописи, теми, предмети та висновки охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.*
Наш офіс обґрунтовано намагався надати підтверджувальні цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші публікації. За запитом ми надаємо копії допоміжних наукових досліджень, доступні регуляторним комісіям та громадськості.
Ми розуміємо, що ми розглядаємо питання, які потребують додаткового пояснення того, як це може допомогти в певному плані догляду або протоколі лікування; тому для подальшого обговорення вищезазначеної теми, будь ласка, не соромтеся запитувати Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, Або зв'яжіться з нами за адресою 915-850-0900.
Ми тут, щоб допомогти вам та вашій родині.
Благословення
Д-р Алекс Хіменес Постійного струму, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
електронна пошта: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Ліцензія доктора хіропрактики (DC) у Техас & Нью-Мексико*
Техас, округ Колумбія, номер ліцензії TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбія Номер ліцензії NM-DC2182
Ліцензія дипломованої медсестри (RN*) in Флорида
Ліцензія Флориди Ліцензія RN # RN9617241 (Контрольний номер 3558029)
Компактний статус: Мультидержавна ліцензія: Уповноважений на практику в Стани 40*
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифрова візитна картка
Чи може розуміння нічної тяги допомогти людям, які постійно їдять на ніч, спланувати їжу, яка задовольняє... Детальніше
Як медичні працівники в клініці хіропрактики забезпечують клінічний підхід до розпізнавання порушення… Детальніше
Чи може гребний тренажер забезпечити тренування всього тіла для людей, які хочуть покращити фізичну форму? Веслування… Детальніше
Для людей, які регулярно сидять на роботі та опускаються вперед, можна зміцнити ромбовидну... Детальніше
Чи можуть люди, які займаються спортом, застосувати MET (техніки м’язової енергії), щоб зменшити подібні до болю ефекти... Детальніше
Для людей з діабетом або тих, хто стежить за споживанням цукру, цукерки без цукру є... Детальніше