Невропатія Літні поради Планування

Хоча офіційно це не літо, спека говорить про інше. Люди з нейропатією можуть відчувати спалахи, коли перебувають у спеці протягом тривалого часу. Уникати дискомфорту та розважатися з родиною та друзями може бути стресом. Це можуть бути випускні, паркові свята, сімейні посиденьки, весілля тощо. Ось кілька літніх порад/рекомендацій щодо невропатії, щоб підтримувати здоровий, веселий і безболісний сезон.​

Невропатія

Нейропатія виникає внаслідок пошкодження або знищення нервових клітин і часто є побічним ефектом, пов’язаним з діабетом, аутоімунними захворюваннями, інфекціями, пухлинами та/або спадковими захворюваннями. Також відома як периферична нейропатія, симптоми варіюються від відчуття поколювання, пекучого болю, м’язових спазмів, утруднення рухів руками або ногами, відчуття легкого запаморочення, а іноді атрофія. Симптоми залежать від пошкоджених нервів, починаючи від вегетативний, двигун та сенсорні нерви. Коли нейропатія прогресує, люди можуть почати відчувати втрату рівноваги.

Літні поради щодо нейропатії

Дослідження та підготовка

Настійно рекомендується підготовка та планування, щоб запобігти спалаху. Для тривалих церемоній на свіжому повітрі:

• Носіть сонцезахисний крем
• Залишайтеся повністю зволоженими
• Одягніться в класний одяг
• Переконайтеся, що взуття має належну підтримку арки/підошви та простір для дихання.
• Носіть капелюх і сонцезахисні окуляри
• Періодично встаньте, щоб забезпечити належну циркуляцію, якщо сидите деякий час.
• Переміщуйте вагу вперед і назад під час заходу, щоб забезпечити циркуляцію по всьому тілу.
• Беріть із собою закуски, як-от фрукти, овочі або батончики без глютену.
• Знайте, де розташовані прохолодні місця відпочинку.

Якщо місця для охолодження недоступні, приходьте туди раніше, щоб знайти місце в тіні, або, якщо є трибуни, візьміть більш зручне крісло, парасолька та вентилятор запотівання.

Прислухайтеся до тіла

• Прислухайтеся до свого тіла, коли займаєтесь діяльністю, не намагайтеся пробитися там, де вам не комфортно.
• Зробіть перерви
• Мета – забезпечити комфорт під час занять, оскільки незручність може посилити симптоми.​

Самообслуговування

Організм потребує повноцінного відпочинку після довгого дня на сонці. Рекомендується обмерзати будь-які ділянки, де відчувається біль, щоб зменшити запалення і нейропластику, а також допомогти з будь-якими симптомами свербіння, тиску, оніміння або зусиль.

• Почніть з глазурі протягом трьох хвилин, зніміть лід і подивіться, як він почувається.
• Якщо ця область відчувається краще, продовжуйте наносити глазур на цілих десять хвилин.
• Видаліть лід, якщо виникло роздратування або не відчуєте різниці.

Продукти харчування

Стежити за тим, що ви їсте, може бути важко під час літніх заходів. Специфічні продукти, такі як хліб, глютен і продукти з високим вмістом цукру, можуть викликати симптоми.

• Якщо це викликає розлад шлунка або набряк, його рекомендується уникати.
• Додайте свіжі сезонні фрукти та овочі.
• Невелике планування може гарантувати, що ви їсте їжу, яка найкраще підходить для вас.
• Зателефонуйте заздалегідь, щоб повідомити друзям/сім’ям про будь-яку харчову чутливість.
• Додатки для глютену надати можливість сканувати елемент, щоб побачити, чи він містить глютен.
• Зверніться до дієтолога, щоб створити приємну дієту.

Хіропрактика та профілактика

Догляд за хіропрактикою невропатія зосереджується на основних станах, що викликають біль і запалення нервів.

• Лікування запалення полегшує біль у суглобах і кінцівках.
• Кожен план лікування персоналізований, щоб задовольнити потреби кожного пацієнта.
• Лікування буде зосереджено на масажі, коригуванні, декомпресії, вправах, терапії та харчуванні, які прискорюють одужання всього тіла.

Декомпресія хребта нехірургічна

посилання

Кемпбелл, Джеймс Н. та Річард А. Мейєр. «Механізми нейропатичного болю». Neuron vol. 52,1 (2006): 77-92. doi:10.1016/j.neuron.2006.09.021

Факти про периферичну нейропатію www.ninds.nih.gov/health-information/patient-caregiver-education/fact-sheets/peripheral-neuropathy-fact-sheet