Клініка спини Переривчасте голодування. Для більшості людей голодування цілий день, а потім гарна вечеря є найкращою стратегією для дня голодування. Невелика норма калорій на швидкий час становить 500-600 калорій. Одна їжа в 500 калорій може бути дуже значною, але ви можете отримати міні-їжу, якщо спробуєте розподілити калорії більше, ніж вечеря, обід і сніданок. Однак більшість чоловіків і жінок вважають, що вживання невеликої кількості їжі лише на короткий час вилікує муки голоду і фактично робить їх голоднішими на решту дня. Тому, як правило, краще уникати перекусів у швидкі дні і економити калорії, поки ви не зможете повноцінно поїсти здоровою їжею.
Крім того, що переривчасте голодування легше для багатьох людей, воно також є ефективнішим для схуднення, оскільки ви будете голодувати довше. Опитування щодо факторів, які впливають на схуднення на дієті 5:2, підтвердило це. Аналіз нашого опитувальника показав, що голодування протягом понад 20 годин у день голодування призвело до більшої втрати ваги, ніж голодування протягом менше 16 годин. Існує багато можливих наукових пояснень, чому це могло статися. Мануальний терапевт з Ель-Пасо, доктор Алекс Хіменес, пояснює та дає уявлення про цей спосіб харчування, який існує з давніх-давен.
Хронічний біль є поширеною проблемою зі здоров’ям, яка вражає багатьох людей у Сполучених Штатах. Хоча деякі медичні стани, такі як… Детальніше
Ель-Пасо, Техас Мануальний терапевт, доктор Алекс Хіменес, представляє «Дієту, що імітує голодування» (FMD�) від ProLon. Він представляє, як план… Детальніше
Чому кетогенна дієта і періодичне голодування, здається, завжди підпадають під одну і ту ж тему розмови?… Детальніше
Жири є невід'ємною частиною кетогенної дієти, оскільки вони становлять приблизно 70 відсотків ваших калорій. Однак,… Детальніше
Рак є другою провідною причиною смерті в Сполучених Штатах. Дослідження підрахували, що приблизно 595,690 XNUMX американців… Детальніше
Переваги, які приносить кетогенна дієта, дуже схожі на переваги будь-якої суворої низьковуглеводної дієти. Ефект може… Детальніше
Кетогенна дієта, або кето-дієта, - це дієта, яка перетворює вашу систему на машину для спалювання жиру. У ньому є деякі… Детальніше
Останнім часом у суспільстві було багато обговорень про переваги періодичного голодування (IF). Поль Жаміне згадує… Детальніше
Переривчасте голодування – це не дієта, а дієтична програма, яка має прискорити втрату жиру та розвиток м’язів… Детальніше
Хоча правда має тенденцію спотворюватися часом, тенденції до дієти та фізичних вправ походять із науки. Переваги… Детальніше