зміст
Біль у спині є найпоширенішою причиною, чому люди звертаються до лікаря або пропускають роботу, і є однією з основних причин інвалідності в усьому світі. Майже кожен хоча б раз у житті відчував біль у спині.
Можна вжити заходів для запобігання та/або полегшення більшості проблем з болем у спині. Профілактика є ключовою, але все може відбуватися і трапляється, і тому просте домашнє лікування та належна механіка тіла зазвичай справляються з трюком і виліковують вашу спину протягом кількох тижнів і забезпечують її працездатністю надовго. Хірургічне втручання зазвичай не потрібно для лікування болю в спині.
Ознаки та симптоми болю в спині можуть включати:
Зазвичай біль у спині зменшується при домашньому лікуванні та самообслуговуванні протягом двох тижнів. Якщо цього не відбувається, то зверніться до лікаря.
Бувають випадки, коли може боліти спина сигналізує про серйозну медичну проблему. Негайно зверніться за медичною допомогою при болях у спині:
Викликає слабкість, оніміння або поколювання в одній або обох ногах
Також зверніться до лікаря, якщо біль у спині починається вперше після 50 років, якщо в анамнезі є рак, остеопороз, вживання стероїдів або зловживання наркотиками та/або алкоголем.
Біль у спині може з’явитися раптово, а потім тривати шість тижнів або менше (гострий); цей тип може бути викликаний падінням або підняттям важких предметів. Біль у спині, який триває більше трьох місяців або більше (хронічний) зустрічається не так часто, як гострий біль.
Біль часто виникає без конкретної причини, яку лікар може визначити за допомогою тесту або дослідження зображення. Умови, які зазвичай пов’язані з болем у спині:
У будь-якої людини може виникнути біль у спині, у тому числі у дітей та підлітків. Однак дослідження не довели, що сприяє болі в спині. Ці фактори можуть підвищити ризик розвитку болю в спині:
Ми можемо уникнути болю в спині або запобігти повторенню за допомогою покращення фізичного стану та навчання/практики правильної механіки тіла/пози.
Вправа: Аеробні тренування/заходи, які не напружують і не штовхають спину. Вони можуть збільшити силу та витривалість спини та дозволити м’язам функціонувати краще. Ходити і плавати добре. Поговоріть з лікарем про найкращі види діяльності.
Розвивайте м'язову силу та гнучкість: Вправи для м’язів живота/спини (вправа на основні сили) допомагають кондиціонувати ці м’язи, щоб вони працювали разом як природна скоба для спини. Гнучкість в стегнах і верхній частині ніг вирівнює тазові кістки, щоб покращити відчуття спини. Лікар або фізіотерапевт може сказати, які вправи є правильними.
Здорова вага: Зайва вага напружує м’язи спини. Уникнення зайвої ваги завадить біль у спині.
При зверненні до лікаря з приводу болю в спині вони оглянуть хребет і оцінять здатність сидіти, стояти, ходити та піднімати ноги. Лікар запитає ступінь болю за шкалою від нуля до десяти. Вони запитають про повсякденну діяльність і які кроки вживаються для боротьби з болем у спині.
Це визначає, звідки виникає біль, скільки рухів перед тим, як біль змушує припинити діяльність, і чи є м’язові спазми. Це допоможе виключити більш серйозні причини болю в спині.
Якщо є підстави підозрювати певний стан, що викликає біль у спині, лікар може призначити різні аналізи:
Більшість гострих болів у спині покращуються протягом кількох тижнів після домашнього лікування. Знеболюючі безрецептурні засоби разом із застосуванням тепла або льоду можуть бути все, що потрібно. Однак постільний режим не рекомендується.
Продовжуйте діяльність, як тільки можна. Легка активність, тобто прогулянки/повсякденні заняття. Припиніть діяльність, яка посилює біль, але не уникайте діяльності через страх болю в спині. Якщо домашнє лікування не працює через кілька тижнів, лікар може запропонувати більш сильні ліки або альтернативні методи лікування.
Залежно від типу болю в спині лікар може порекомендувати наступне:
Якщо безрецептурні знеболюючі не знімають біль, лікар може запропонувати рецепт НПЗЗ.
Щоб отримати освіту щодо лікування болю в спині, це може включати заняття, бесіду з лікарем, письмові матеріали, відео або комбінацію. Освіта наголошує на важливості залишатися активним, зменшувати стрес і тривожність, а також навчати способам уникнення майбутніх травм.
Наріжним каменем лікування болю в спині є фізіотерапія. Фізіотерапевт може застосовувати різні методи лікування, тобто Тепло, ультразвук, електростимуляція та техніки розслаблення м’язів, до м’язів спини та м’яких тканин для зменшення болю.
Коли біль зменшується, терапевт може продемонструвати вправи, які підвищують гнучкість, зміцнюють м’язи спини та живота, покращують поставу. Регулярне використання цих методів допоможе запобігти поверненню болю.
Існують альтернативні методи лікування, які полегшують симптоми болю в спині. Завжди обговорюйте переваги та ризики з лікарем перед початком будь-якої нової терапії.
Якщо є невблаганний біль, пов’язаний з іррадіюючим болем у ногах або прогресуючою слабкістю м’язів, спричиненою стисненням нерва, операція може принести користь людині. В іншому випадку хірургічне втручання зарезервовано для болю, пов’язаного зі структурними проблемами, наприклад, звуження хребта (стеноз хребта) або грижа міжхребцевого диска, яка не реагує на інші методи лікування.
Біль у спині настільки поширений, що з’явилися численні продукти, які обіцяють запобігти або полегшити біль у спині. Але немає реальних доказів того, що ці спеціальні черевики, вкладиші, опори для спини, спеціально розроблені меблі або програми боротьби зі стресом допомагають. Крім того, не існує жодного відомого типу матраца, який найкраще підходить для людей із болями в спині. Все залежить від того, що найбільш комфортно для кожної людини.
Якщо біль у спині триває кілька днів без поліпшення, запишіться на прийом до лікаря. Інформація, яка допоможе підготуватися до зустрічі.
Лікар може запитати:
Інформація в цьому документі на "Фахівець з лікування болю в спині в Ель-Пасо, штат Техас" не призначений для заміни особистих стосунків із кваліфікованим медичним працівником або ліцензованим лікарем і не є медичною консультацією. Ми заохочуємо вас приймати рішення щодо охорони здоров’я на основі ваших досліджень і партнерства з кваліфікованим медичним працівником.
Інформація в блозі та обговорення обсягу
Наша інформаційна сфера обмежується хіропрактикою, опорно-руховим апаратом, фізичними препаратами, оздоровленням, що сприяє етіологічному вісцеросоматичні порушення у клінічних презентаціях, клінічній динаміці асоційованого соматовісцерального рефлексу, комплексах підвивиху, чутливих питаннях здоров’я та/або статей, темах та дискусіях з функціональної медицини.
Надаємо та презентуємо клінічне співробітництво з фахівцями різних галузей. Кожен фахівець керується своєю професійною сферою практики та юрисдикцією ліцензування. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду за травмами або розладами опорно-рухового апарату.
Наші відео, дописи, теми, предмети та висновки охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.*
Наш офіс обґрунтовано намагався надати підтверджувальні цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші публікації. За запитом ми надаємо копії допоміжних наукових досліджень, доступні регуляторним комісіям та громадськості.
Ми розуміємо, що ми розглядаємо питання, які потребують додаткового пояснення того, як це може допомогти в певному плані догляду або протоколі лікування; тому для подальшого обговорення вищезазначеної теми, будь ласка, не соромтеся запитувати Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, Або зв'яжіться з нами за адресою 915-850-0900.
Ми тут, щоб допомогти вам та вашій родині.
Благословення
Д-р Алекс Хіменес Постійного струму, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
електронна пошта: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Ліцензія доктора хіропрактики (DC) у Техас & Нью-Мексико*
Техас, округ Колумбія, номер ліцензії TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбія Номер ліцензії NM-DC2182
Ліцензія дипломованої медсестри (RN*) in Флорида
Ліцензія Флориди Ліцензія RN # RN9617241 (Контрольний номер 3558029)
Компактний статус: Мультидержавна ліцензія: Уповноважений на практику в Стани 40*
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифрова візитна картка