Проблеми з ішіасом стопи та щиколотки: Клініка Ель-Пасо

Це не сталося на роботі, у школі чи на фізичних вправах, і не було жодного спотикання та/або падінь, але ви не можете точно визначити, що викликає дискомфорт і відчуття в стопах і щиколотках. Однак причина може бути в поперековому відділі хребта. Ішіас – це набір симптомів, які стосуються болю, оніміння та поколювання, що поширюються вниз по нозі від нижньої частини спини, вражаючи ноги, стегна, сідниці та стопи. Клініка хіропрактики та функціональної медицини при травмах може звільнити стиснений нерв, відновити кровообіг у нерві масажем і відновити рухливість і функцію.

Ішіас стопи і гомілковостопного суглоба

Відчуття сідничного нерва можуть проходити по задній частині ноги вниз до стопи.

• Стиснення або подразнення нервові коріння може проявлятися симптомами в стегні, стегні, литці та стопі.
• Симптоми ішіасу стопи та гомілковостопного суглоба можуть супроводжуватися онімінням і м’язовою слабкістю.
• Роздратування сідничного нерва в основному викликає симптоми на зовнішній стороні стопи але може поширюватися на інші території.

Нервові корінці

Один або кілька корінців сідничного нерва нижньої частини хребта стискаються або затискаються. Локалізація симптомів стопи залежить від того, який нервовий корінець уражений.

• Якщо уражений корінець S1, симптоми поширюватимуться на підошву та бік стопи.
• Якщо уражений L5, симптоми поширюються на верхню частину стопи та великий палець.
• Якщо уражений корінець L4, симптоми можуть поширюватися в медіальну область або всередину щиколотки.

Хіропрактика. Догляд і допомога

Масаж ніг

Може бути корисним масаж стоп.

• Масажист знаходить чутливі точки навколо щиколоток.
• Ніжність вказує на лімфатичну закупорку або м’язову напругу, яку необхідно опрацювати.
• Вони застосовуватимуть різний тиск, щоб помасажувати м’язи та прискорити кровообіг.
• Терапевт послабить плеснову та плеснову кістки, щоб розслабити м’язи та нерви.
• Переміщення кісток поповнює суглоби, витісняє запальні метаболічні відходи, відкриває простір для нервів і дозволяє покращити лімфатичний дренаж і кровотік для прискорення загоєння.

Чистка нервів

Вправи на нервову нитку може допомогти розтягнути та зберегти звільнений нерв.

• Мануальний терапевт проведе та навчить пацієнта цілеспрямованим розтягуванням ахіллового сухожилля та підошовної фасції.
• Вони розтягнуть, звільнять і розкриють гомілковостопний і сідничний нерв.

Вливання

У деяких випадках може допомогти ін’єкція кортизону в місці ураження нерва.

• Ін'єкції a кортикостероїд, протизапальний препарат, може запропонувати полегшення протягом трьох місяців і вводиться під місцевою анестезією.
• Ліки знімає запалення і набряк навколо нервових корінців.

Ортезування стопи

• Індивідуальні ортопедичні вироби для стопи можуть допомогти підтримати проблему постуральної стопи або щиколотки.
• Надмірна пронація — це коли щиколотки згинаються всередину, що створює дисбаланс довжини ніг, що впливає на стегна, таз і хребет.
• Ортопедичні засоби можуть допомогти полегшити симптоми.

харчування

Частина плану лікування включатиме протизапальну та антиоксидантну дієту.

• Професійний дієтолог дасть рекомендації з урахуванням індивідуальних особливостей.
• Магній-багата їжа, як правило, рекомендована при радикуліті як ця поживна речовина допомагає організму звільнити м'язові скорочення.
• 99 відсотків магнію в організмі зберігається в кістках, м’язах і м’яких тканинах, лише 1 відсоток концентрується в крові.

Продукти, багаті магнієм, включають:

• авокадо
• Банани
• Абрикоси
• Сушені гарбузове насіння
• молочний
• Темний шоколад
• Сушені інжир
• Чорні боби
• Коричневий рис
• риба
• Шпинат
• Швейцарський шварц
• Йогурт

---

Переваги індивідуальних ортопедичних засобів для стоп

---

посилання

Девіс, Девід та ін. «Ішіас». StatPearls, StatPearls Publishing, 6 травня 2022 р.

Ge, Phillip S та ін. «Ятрогенна псевдоаневризма верхньої сідничної артерії, що проявляється у вигляді утворення в області таза з падінням стопи та ішіасом: опис випадку та огляд літератури». Судинна та ендоваскулярна хірургія вип. 44,1 (2010): 64-8. doi:10.1177/1538574409351990

Hughes, Michael S та ін. «Посттравматичний катаменіальний ішіас». Ортопедія вип. 31,4 (2008): 400. doi:10.3928/01477447-20080401-15

Клініка Майо. «Ішіас». www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sciatica/symptoms-causes/syc-20377435?p=1

Національні інститути здоров'я. «Ішіас». medlineplus.gov/sciatica.html

Пан, Хун-Чуань та ін. «Добавка магнію сприяє регенерації сідничного нерва та послаблює запальну реакцію». Magnesium research vol. 24,2 (2011): 54-70. doi:10.1684/mrh.2011.0280