ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
вибір сторінки

Ти відчуваєш:

  • Почервоніла шкіра, особливо на долонях?
  • Суха або лущиться шкіра чи волосся?
  • Прищі чи нездорова шкіра?
  • Слабкі нігті?
  • Набряк?

Якщо у вас виникла будь-яка з цих ситуацій, то у вас може бути низький рівень пептидів колагену.

Там є були нові дослідження про те, як колаген може покращити композицію тіла, якщо його поєднувати з щоденними вправами. Колаген в організмі має унікальний склад амінокислот, який відіграє важливу роль в анатомії організму. Білок колагену є концентрованим джерелом гліцину, проліну та гідроксипроліну, і коли його порівнювати з усіма іншими харчовими білками, він робить колаген потенційним практичним вибором як структурний білок.

Колаген_(альфа_ланцюг).jpg

In Дослідження 2015, дослідники продемонстрували, як ефективні колагенові добавки можуть покращити композицію тіла у активних чоловіків. Результати показують, що кожен чоловік бере участь у тренуваннях з обтяженнями принаймні три рази на тиждень і повинен доповнювати щонайменше 15 грамів колагенових пептидів, щоб досягти максимального здоров’я. Оцінки, які дає тест, — це тест на силу, аналіз біоімпедансу (BIA) та біопсія м’язів. Ці тести переконують, що чоловіки добре працюють після прийому добавок колагену, а результати показують, як у їх масі тіла зросла маса тіла без жиру. Інше дослідження показало, як добавка білка колагену в поєднанні з тренуваннями з опором може збільшити м’язову масу та силу м’язів у літніх людей, а також людей із саркопенією.

Корисні властивості з колагеном

Існує багато корисних властивостей що колагенові добавки можуть забезпечити організм при їх споживанні. Є гідролізований колаген і желатин, які можуть допомогти покращити структуру шкіри людини. Незважаючи на те, що немає багато досліджень щодо добавок колагену, є чудові перспективи для ділянок на тілі. Вони є:

  • М'язова маса: Добавки з колагеном у поєднанні з силовими тренуваннями можуть збільшити м’язову масу та силу тіла.
  • Артрит: Добавки з колагеном можуть допомогти людям з остеоартритом. Дослідження показують що коли люди, які страждають на остеоартрит, приймають колагенові добавки, вони виявляють значне зниження болю, який вони відчували.
  • Еластичність шкіри: У Дослідження 2014, в ньому зазначається, що жінки, які приймали колагенові добавки, показали покращення еластичності шкіри. Колаген також можна використовувати в місцевому лікуванні, щоб допомогти покращити зовнішній вигляд шкіри людини шляхом мінімізації тонких ліній і зморшок.

Не тільки колагенові добавки надають корисні властивості конкретним ділянкам тіла, але існують чотири основних типи колагену і їх роль в організмі людини, а також їх функції:

  • Введіть 1: Колаген 1 типу враховує 90% колагену організму і складається з щільно упакованих волокон, які забезпечують структуру шкіри, кісток, сполучних тканин і зубів, що знаходяться в тілі.
  • Введіть 2: Колаген 2 типу складається з нещільно упакованих волокон, які знаходяться в еластичному хрящі, що допомагає амортизувати суглоби в тілі.
  • Введіть 3: Колаген 3 типу допомагає підтримувати структуру м’язів, органів і артерій, які забезпечують правильне функціонування організму.
  • Введіть 4: Колаген 4 типу міститься в шарах шкіри кожного і допомагає фільтрації в організмі.

Оскільки ці чотири типи колагену є в організмі, важливо знати, що колаген може природним чином знижуватися з віком, оскільки організм буде виробляти меншу якість колагену. Однією з видимих ​​ознак зниження колагену є коли шкіра на тілі людини стає менш пружною і еластичною, а також слабшає хрящ через старіння.

Фактори, які можуть пошкодити колаген

Незважаючи на те, що колаген може зменшуватися природним чином з віком, багато факторів можуть знищити колаген, шкідливий для шкіри. До шкідливих факторів можна віднести:

  • Цукор і вуглеводи: рафінований цукор та вуглеводи може заважати зі здатністю колагену відновлюватися на шкірі. Таким чином, мінімізуючи споживання цукру та вуглеводів організмом, він може зменшити наслідки дисфункції судин, нирок і шкіри.
  • Сонце: хоча достатня кількість сонця може допомогти людині насолоджуватися днем, однак перебування на сонці протягом тривалого періоду може призвести до пошкодження до шкіри та руйнують пептиди колагену. Наслідки надмірного опромінення сонцем можуть спричинити старіння шкіри та спричинити окислювальний стрес в організмі.
  • куріння: Коли людина курить, вона може зменшити вироблення колагену в організмі, через що на тілі з’являються передчасні зморшки, а якщо тіло поранено, процес загоєння буде повільнішим і може призвести до захворювань організму.
  • Аутоімунні захворювання: Деякі аутоімунні захворювання також можуть порушити вироблення колагену, як вовчак.

Висновок

Колаген є життєво важливим для організму, оскільки він допомагає шкірі бути ніжною та пружною. Природно, що вона буде зменшуватися в міру дорослішання людини, тому прийом колагенових добавок може забезпечити правильне функціонування організму. Коли шкідливі фактори впливають на організм, вони можуть зупинити або навіть пошкодити вироблення колагену і прискорити процес утворення передчасних зморшок, завдяки чому людина виглядає старше, ніж є. Дещо продукти може допомогти клітинній активності організму, забезпечуючи більш чудову стабільність, біодоступність і комфорт для травлення.

Обсяг нашої інформації обмежений проблемами хіропрактики, опорно-рухового апарату та нервової системи, а також статтями, темами та обговореннями з функціональної медицини. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я для лікування травм або розладів опорно-рухової системи. Наш офіс зробив розумну спробу надати підтверджуючі цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, які підтверджують наші публікації. Ми також робимо копії допоміжних досліджень доступними для ради та/або громадськості на запит. Щоб додатково обговорити тему вище, будь ласка, зверніться до доктора Алекса Хіменеса або зв’яжіться з нами за адресою 915-850-0900.


Список використаної літератури:

Бош, Рікардо та ін. �Механізми фотостаріння і фотоканцерогенезу шкіри, а також фотозахисні стратегії за допомогою фітохімічних речовин.� Антиоксиданти (Базель, Швейцарія), MDPI, 26 березня 2015 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4665475/.

Денбі, Ф. Вільям. �Харчування та старіння шкіри: цукор і глікація.� Клініки з дерматології, Національна медична бібліотека США, 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20620757.

Дженнінгс, Керрі-Енн. � Колаген – що це таке і для чого він корисний?� Healthline, 9 вересня 2016 р., www.healthline.com/nutrition/collagen.

Юргелевич, Михайло. �Нове дослідження демонструє переваги пептидів колагену для покращення складу тіла в поєднанні з фізичними вправами.� Конструкції для здоров'я, 31 травня 2019 р., blog.designsforhealth.com/node/1031.

Knuutinen, A, et al. �Куріння впливає на синтез колагену та обмін позаклітинного матриксу в шкірі людини.� Британський журнал дерматології, Національна медична бібліотека США, квітень 2002 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11966688.

Proksch, E та ін. �Пероральний прийом специфічних пептидів колагену має сприятливий вплив на фізіологію шкіри людини: подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження.� Фармакологія та фізіологія шкіри, Національна медична бібліотека США, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208.

Schauss, Alexander G та ін. �Вплив нового низькомолекулярного гідролізованого екстракту грудного хряща курки, колагену BioCell, на покращення симптомів, пов’язаних з остеоартритом: рандомізоване подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження. Журнал сільськогосподарської та харчової хімії, Національна медична бібліотека США, 25 квітня 2012 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22486722.

Zdzieblik, Denise та ін. �Добавка пептидів колагену в поєднанні з тренуваннями з опором покращує композицію тіла та збільшує силу м’язів у літніх чоловіків-саркопенік: рандомізоване контрольоване дослідження. Британський журнал харчування, Cambridge University Press, 28 жовтня 2015 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594048/.



Сучасний інтегративний оздоровчий Ессе Куам Відері

Інформуючи людей про те, як Національний університет наук про здоров’я надає знання майбутнім поколінням, університет пропонує широкий спектр медичних професій для функціональної медицини.

 

 

Професійна сфера практики *

Інформація в цьому документі на "Як колаген покращує композицію тіла" не призначений для заміни особистих стосунків із кваліфікованим медичним працівником або ліцензованим лікарем і не є медичною консультацією. Ми заохочуємо вас приймати рішення щодо охорони здоров’я на основі ваших досліджень і партнерства з кваліфікованим медичним працівником.

Інформація в блозі та обговорення обсягу

Наша інформаційна сфера обмежується хіропрактикою, опорно-руховим апаратом, фізичними препаратами, оздоровленням, що сприяє етіологічному вісцеросоматичні порушення у клінічних презентаціях, клінічній динаміці асоційованого соматовісцерального рефлексу, комплексах підвивиху, чутливих питаннях здоров’я та/або статей, темах та дискусіях з функціональної медицини.

Надаємо та презентуємо клінічне співробітництво з фахівцями різних галузей. Кожен фахівець керується своєю професійною сферою практики та юрисдикцією ліцензування. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду за травмами або розладами опорно-рухового апарату.

Наші відео, дописи, теми, предмети та висновки охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.*

Наш офіс обґрунтовано намагався надати підтверджувальні цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші публікації. За запитом ми надаємо копії допоміжних наукових досліджень, доступні регуляторним комісіям та громадськості.

Ми розуміємо, що ми розглядаємо питання, які потребують додаткового пояснення того, як це може допомогти в певному плані догляду або протоколі лікування; тому для подальшого обговорення вищезазначеної теми, будь ласка, не соромтеся запитувати Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, Або зв'яжіться з нами за адресою 915-850-0900.

Ми тут, щоб допомогти вам та вашій родині.

Благословення

Д-р Алекс Хіменес Постійного струму, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

електронна пошта: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Ліцензія доктора хіропрактики (DC) у Техас & Нью-Мексико*
Техас, округ Колумбія, номер ліцензії TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбія Номер ліцензії NM-DC2182

Ліцензія дипломованої медсестри (RN*) in Флорида
Ліцензія Флориди Ліцензія RN # RN9617241 (Контрольний номер 3558029)
Компактний статус: Мультидержавна ліцензія: Уповноважений на практику в Стани 40*

Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифрова візитна картка