ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
вибір сторінки

Їжа – це більше, ніж просто енергія. Дієти глибоко впливають на все в житті людини. Деякі продукти можуть допомогти організму вилікуватися або перешкоджати відновленню/процесу загоєння після травми та/або станів, які включають ішіас. Внесення змін до дієти відіграє важливий фактор на етапі відновлення/реабілітації, а додавання певних продуктів покращить і прискорить процес одужання. Повнофункціональний план харчування для сідничного нерва має бути персоналізований відповідно до потреб кожної людини.

Декомпресія харчування сідничного нерва

Харчування сідничного нерва

Ішіас може викликати оніміння, поколювання, біль типу електричного удару або поєднання в спині, стегні, зовнішній стороні гомілки та стопі. Диспансерне харчування є потужним засобом у боротьбі з ішіасом. Ферменти в деяких продуктах можуть допомогти зменшити запалення, пов’язане з ішіасом. Високий відсоток людей, які мають справу з ішіасом, може покращити полегшення болю, скоригувавши свій раціон. Швидкі рекомендації включають:

  • Жирна риба, як-от лосось і палтус, багата омега-три жирними кислотами, які зменшують запалення в організмі та сідничного нерва.
  • Свіжі ананаси та ягоди є протизапальними засобами, які сприяють загоєнню та підвищують роботу імунної системи.
  • 2-3 чашки зеленого чаю містять антиоксиданти, які допомагають контролювати периферичні відчуття і полегшують біль.
  • Куркума, імбир і часник містять протизапальні речовини, які знімають набряк за рахунок зниження рівня ферментів, що стимулюють запалення.
  • Вітаміни групи В необхідні для підтримки нормальної нервової функції, їх можна знайти в зеленому горошку, шпинаті, квасолі, горіхах і бананах.
  • Продукти, багаті магнієм може гарантувати відсутність дефіциту в організмі та допомогти контролювати м’язові спазми.
  • Продукти, багаті вітаміном А
  • Продукти, багаті вітаміном С
  • Джерела вітаміну К
  • Правильне зволоження організму

Ішіас також може бути спровокований неправильним харчуванням, що викликає запор що може розмістити тиск на нерв. Тому рекомендується включити багаті клітковиною продукти які включають велику кількість фруктів і овочів для запобігання запорів.

Продукти, які погіршують ішіас

Запальні продукти, яких слід уникати:

  • Цукор і кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози.
  • Транс жири включають маргарин і будь-який гідрогенізований/затверділі або частково гідрогенізовані масла.
  • Рафіновані рослинні олії – Це рослинні, горіхові або насіннєві олії, які пройшли ретельну переробку. Зменште споживання картоплі фрі, чіпсів та інших продуктів, смажених у цих оліях.
  • Рафіновані вуглеводи – Вуглеводи, які не містять клітковину, збільшують ріст запальні кишкові бактерії. До них відноситься біле борошно, рафінована кукурудзяна продукція, білий рис, а також різні комерційні злаки та цукор.
  • Надмірне вживання алкоголюl – Помірна кількість алкоголю може принести користь для здоров’я, але більша кількість посилює запалення.
  • Оброблене м'ясо – часто обробляються при високих температурах, утворюючи хімічні речовини/речовини, пов’язані із запаленням.

Уникайте хірургічного втручання


посилання

Девіс Д., Майні К., Васудеван А. Ішіас. [Оновлено 2022 лютого 4 року]. В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флорида): StatPearls Publishing; Січень 2022 року. Доступний з: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507908/

Гарфін, SR та ін. «Компресія корінця спинного нерва». Spine vol. 20,16 (1995): 1810-20. doi:10.1097/00007632-199508150-00012

Кумар М. Епідеміологія, патофізіологія та симптоматичне лікування радикуліту: огляд. nt. J. Pharm. Біо. Арх. 2011, 2.

Safari, Mir Bahram та ін. «Ефективність короткострокової низькокалорійної дієти у пацієнтів із зайвою вагою та ожирінням із хронічним радикулітом: рандомізоване контрольоване дослідження». Журнал альтернативної та комплементарної медицини (Нью-Йорк, Нью-Йорк) vol. 26,6 (2020): 508-514. doi:10.1089/acm.2019.0360

Професійна сфера практики *

Інформація в цьому документі на "Декомпресія харчування сідничного нерва" не призначений для заміни особистих стосунків із кваліфікованим медичним працівником або ліцензованим лікарем і не є медичною консультацією. Ми заохочуємо вас приймати рішення щодо охорони здоров’я на основі ваших досліджень і партнерства з кваліфікованим медичним працівником.

Інформація в блозі та обговорення обсягу

Наша інформаційна сфера обмежується хіропрактикою, опорно-руховим апаратом, фізичними препаратами, оздоровленням, що сприяє етіологічному вісцеросоматичні порушення у клінічних презентаціях, клінічній динаміці асоційованого соматовісцерального рефлексу, комплексах підвивиху, чутливих питаннях здоров’я та/або статей, темах та дискусіях з функціональної медицини.

Надаємо та презентуємо клінічне співробітництво з фахівцями різних галузей. Кожен фахівець керується своєю професійною сферою практики та юрисдикцією ліцензування. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду за травмами або розладами опорно-рухового апарату.

Наші відео, дописи, теми, предмети та висновки охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.*

Наш офіс обґрунтовано намагався надати підтверджувальні цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші публікації. За запитом ми надаємо копії допоміжних наукових досліджень, доступні регуляторним комісіям та громадськості.

Ми розуміємо, що ми розглядаємо питання, які потребують додаткового пояснення того, як це може допомогти в певному плані догляду або протоколі лікування; тому для подальшого обговорення вищезазначеної теми, будь ласка, не соромтеся запитувати Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, Або зв'яжіться з нами за адресою 915-850-0900.

Ми тут, щоб допомогти вам та вашій родині.

Благословення

Д-р Алекс Хіменес Постійного струму, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

електронна пошта: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Ліцензія доктора хіропрактики (DC) у Техас & Нью-Мексико*
Техас, округ Колумбія, номер ліцензії TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбія Номер ліцензії NM-DC2182

Ліцензія дипломованої медсестри (RN*) in Флорида
Ліцензія Флориди Ліцензія RN # RN9617241 (Контрольний номер 3558029)
Компактний статус: Мультидержавна ліцензія: Уповноважений на практику в Стани 40*

Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифрова візитна картка