ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
вибір сторінки

Нездорова постава і сутулість неправильно розташовують тіло неприродно, додаючи хронічне навантаження на м'язи і зв'язки. Наприклад, сидячи або стоячи за робочим місцем, люди починають розслаблятися, нахиляючись вперед, тому що їм це зручно; однак вони не усвідомлюють, що їхні плечі згорблені, а шия знаходиться в незручному положенні вперед. З кожним дюймом голови, що рухається вперед, її вага на м’язи шиї та верхньої частини спини збільшується на 10 фунтів. Люди, які залишаються в такому положенні протягом тривалого часу, часто відчувають біль у шиї, напругу м’язів плечей і дискомфорт у попереку. Хіропрактика, масаж і декомпресійна терапія можуть перебудувати повернути хребет у його природне положення та навчити людей підтримувати здорову поставу.

Причини сутулості: команда функціональної медицини хіропрактики EPСутулість

Постава — положення тіла в просторі, відношення частин тіла, голови, тулуба, кінцівок між собою.. Збереження природного поперекового вигину в нижній частині спини має важливе значення для запобігання симптомам дискомфорту, пов’язаним із поставою. Цей природний вигин працює як амортизатор, допомагаючи розподілити вагу по довжині хребта. Найбільш поширеними причинами сутулості є:

  • Повторювані рухи або завдання можуть спричинити фізичну та розумову втому, змушуючи людей розслабляти основні м’язи.
  • У поєднанні з повторюваністю люди також починають виконувати нездорові рухи, оскільки це полегшує роботу.
  • Часто люди хочуть закінчити свої робочі завдання, і навіть якщо вони відчувають, як їхні м’язи та тіло напружуються та напружуються, вони продовжують працювати через дискомфорт і не роблять швидкої перерви, щоб порухатися та розтягнутися.
  • Стресові ситуації можуть викликати напругу м'язів.
  • Носіння важких сумок, сумок, рюкзаків тощо.
  • Коливання ваги.
  • Вагітність.

Хребет

  • М'язи рухають скелетну систему і забезпечують опір руху.
  • Кістково-м’язова система складається з м’яких тканин, які забезпечують активну і пасивну стабілізацію хребта.
  • Хребет має природні вигини для рівномірного розподілу ваги/навантаження.
  • Команда шийний і поперековий відділи хребта мають лордоз або вигин вперед.
  • Команда грудний відділ хребта і крижі мають кіфоз або вигин назадe.
  • Вони допомагають пом’якшити сили, що діють на пасивні стабілізуючі структури, такі як зв’язки, суглобові капсули та міжхребцеві диски.

A тривале положення сидячи або стоячи втомлює м'язи які стабілізують хребет від сил тяжіння і ваги тіла. Коли втомлені м'язи більше не забезпечують стабільність, хребет повинен спиратися на пасивні структури опорно-рухового апарату для підтримки. Без підтримки хребет поступово втрачає свої природні шийні та поперекові вигини і стає більш кіфотичним або сутулим. Сутулість може забезпечити розслаблення та полегшення втомлених м’язів; однак повторюване або тривале навантаження на пасивні структури може призвести до дискомфорту та пошкодження цих тканин. Так починається защемлення нерва, запалення зв’язок, грижі диска.

Симптоми нездорової постави

  • Голова, яка нахиляється вперед або назад.
  • Головні болі.
  • Біль у щелепі.
  • Поганий кровообіг.
  • Округлі плечі.
  • Зниження ефективності дихання.
  • М’язова втома – певні м’язи можуть змінюватися в довжині, стаючи короткими та напруженими або довгими та слабкими.
  • Хворобливість і скутість тіла.
  • Симптоми дискомфорту в спині.
  • Зігнуті коліна при стоянні або ходьбі.
  • Проблеми зі сном.
  • Пузир.

Здорова постава

До переваг практики здорової постави можна віднести наступне:

  • Запобігає аномальному зносу суглобів.
  • Зменшує навантаження на зв'язки.
  • Запобігає розтягненню м'язів і втомі.
  • Запобігає викривленню хребта.
  • Запобігає болі в спині і болі в спині.
  • Зменшує ризик хронічних захворювань або станів.
  • Допомагає підтримувати фізичну форму та загальне здоров’я.

Перебудова хіропрактики

Наш підхід починається з усунення фізичних проблем, спричинених сутулістю, що включає коригування хіропрактики, терапевтичний масаж та нехірургічні декомпресійна терапія. Мета полягає в тому, щоб усунути першопричину, щоб забезпечити тривалість лікування та підтримку здоров’я нервово-рухового апарату.

експертиза

  • Початкова оцінка розглядає поставу людини та фізичну оцінку, щоб визначити першопричину.
  • Коли м’язи стають слабкими, використовуються надмірно чи недостатньо або зазнають травми, інші напружуються або напружуються.
  • Мануальний терапевт дивиться, як людина стоїть ззаду та з боків, звертаючи увагу на такі проблеми, як нерівні плечі, вигнута спина, скручений таз або інші проблеми симетрії.

лікування

  • Масаж покращить кровообіг і зменшить напругу.
  • Звільнення та розслаблення м’язів для надактивних м’язів.
  • Мануальний терапевт виконуватиме повільні рухи суглобами.
  • Цілеспрямовані розтяжки та силові вправи виправлять дисбаланс, збережуть гнучкість і зміцнять м’язи кора.
  • Постуральний тренінг допоможе людям навчитися використовувати належну механіку тіла та слухати своє тіло.

Вплив стресу


посилання

Дефлор, Т. і М. Х. Ґрипдонк. «Положення сидячи та профілактика пролежнів». Прикладні сестринські дослідження: ANR том. 12,3 (1999): 136-42. doi:10.1016/s0897-1897(99)80045-7

Фортнер, Майлз О та ін. «Лікування «сутулої» (гіперкіфоз) постави за допомогою хіропрактики біофізики®: звіт про випадок з використанням програми реабілітації мультимодального дзеркального відображення®». Журнал фізичної терапії т. 29,8 (2017): 1475-1480. doi:10.1589/jpts.29.1475

Кацман, Венді Б та ін. «Віковий гіперкіфоз: причини, наслідки та лікування». Журнал ортопедичної та спортивної лікувальної фізкультури вип. 40,6 (2010): 352-60. doi:10.2519/jospt.2010.3099

Коракакіс, Васілейос та ін. «Сприйняття фізіотерапевтом оптимальної пози сидячи та стоячи». Опорно-руховий апарат і практика вип. 39 (2019): 24-31. doi:10.1016/j.msksp.2018.11.004

Снайдерс, Кріс Дж та ін. «Вплив сутулості та скорочення м’язів на розтягнення клубово-поперекової зв’язки». Мануальна терапія вип. 13,4 (2008): 325-33. doi:10.1016/j.math.2007.03.001

Юн, Ніколь Ка Мун та ін. «Комерційні постуральні пристрої: огляд». Sensors (Базель, Швейцарія) том. 19,23 5128. 23 листопада 2019 р., doi:10.3390/s19235128

Професійна сфера практики *

Інформація в цьому документі на "Причини сутулості: Клініка Ель-Пасо" не призначений для заміни особистих стосунків із кваліфікованим медичним працівником або ліцензованим лікарем і не є медичною консультацією. Ми заохочуємо вас приймати рішення щодо охорони здоров’я на основі ваших досліджень і партнерства з кваліфікованим медичним працівником.

Інформація в блозі та обговорення обсягу

Наша інформаційна сфера обмежується хіропрактикою, опорно-руховим апаратом, фізичними препаратами, оздоровленням, що сприяє етіологічному вісцеросоматичні порушення у клінічних презентаціях, клінічній динаміці асоційованого соматовісцерального рефлексу, комплексах підвивиху, чутливих питаннях здоров’я та/або статей, темах та дискусіях з функціональної медицини.

Надаємо та презентуємо клінічне співробітництво з фахівцями різних галузей. Кожен фахівець керується своєю професійною сферою практики та юрисдикцією ліцензування. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду за травмами або розладами опорно-рухового апарату.

Наші відео, дописи, теми, предмети та висновки охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.*

Наш офіс обґрунтовано намагався надати підтверджувальні цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші публікації. За запитом ми надаємо копії допоміжних наукових досліджень, доступні регуляторним комісіям та громадськості.

Ми розуміємо, що ми розглядаємо питання, які потребують додаткового пояснення того, як це може допомогти в певному плані догляду або протоколі лікування; тому для подальшого обговорення вищезазначеної теми, будь ласка, не соромтеся запитувати Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, Або зв'яжіться з нами за адресою 915-850-0900.

Ми тут, щоб допомогти вам та вашій родині.

Благословення

Д-р Алекс Хіменес Постійного струму, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

електронна пошта: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Ліцензія доктора хіропрактики (DC) у Техас & Нью-Мексико*
Техас, округ Колумбія, номер ліцензії TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбія Номер ліцензії NM-DC2182

Ліцензія дипломованої медсестри (RN*) in Флорида
Ліцензія Флориди Ліцензія RN # RN9617241 (Контрольний номер 3558029)
Компактний статус: Мультидержавна ліцензія: Уповноважений на практику в Стани 40*

Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифрова візитна картка