Термін �ергогенний� походить від грецьких коренів �Ergon� і �genes,� що означає �робота� і �народжений� відповідно. Будь-який засіб підвищення виробництва або використання енергії можна описати як ергогенну допомогу.1 Ергогенні засоби класично поділяють на п’ять категорій: механічні, психологічні, фізіологічні, фармакологічні та поживний.2 Нинішнє використання терміну «ергогенна допомога» зазвичай обертається навколо фізіологічних, фармакологічних та харчових категорій.
Хоча ергогенні засоби пов’язують із спортивним «допінгом», ці терміни не є синонімами. Допінг – це термін, який використовується Міжнародним олімпійським комітетом (МОК) для опису введення або вживання речовини спортсменом-спортсменом з єдиним наміром штучно та несправедливо підвищити його або її результативність на змаганнях.3 Не всі ергогенні засоби. заборонені МОК. Частковий перелік речовин, заборонених Олімпійським комітетом Сполучених Штатів, наведено в Таблиці 1.2,3. У таблиці 2 наведено список часто використовуваних спортивних ергогенних засобів.
зміст
Ергогенні допоміжні засоби:
Анаболічні-андрогенні стероїди
Анаболічні андрогенні стероїди (ААС) є похідними тестостерону, які надають анаболічний (побудова тканин) і андрогенний (маскулінізуючий) вплив на організм.3 З моменту відкриття хімічної структури тестостерону в 1935 р., спроби розділити анаболічні та андрогенні ефекти ААС. � були невдалими.3 Спортсмени використовували ААС з 1940-х років, намагаючись покращити свою продуктивність.2 Стурбований широким зловживанням ААС серед спортсменів, МОК заборонив використання ААС на початку 1960-х років.2 Закон про контроль над анаболічними стероїдами був легалізований у 1990 році, що робить його злочином володіти або розповсюджувати ААС для немедичних цілей у Сполучених Штатах.3,4 Доступні пероральні, парентеральні, трансдермальні та інтраназальні форми ААС. Вважається, що переважна більшість ААС, які використовуються спортсменами, отримують на «чорному ринку», оскільки лише приблизно від 10% до 15% ААС, які використовуються спортсменами для підвищення продуктивності, отримують за рецептом.3
Вважається, що ААС надають свою основну дію шляхом посилення анаболічних процесів і пригнічення катаболічних процесів за допомогою специфічних реакцій, опосередкованих рецепторами в клітинах-мішенях.5 Ефекти ААС включають: анаболічне нарощування м’язової маси, андрогенний розвиток вторинних чоловічих статевих ознак, антикатаболічна реверсія дії кортизолу та прямий психологічний ефект, який, як вважають, дозволяє проводити більш інтенсивні та тривалі тренування.2,5-8 Ранні дослідження AAS та спортсменів дали неоднозначні результати.5,6 Останні огляди підтверджують цю думку. що ААС може забезпечити значне збільшення м’язової маси та сили у спортсменів.2,5,6 Щоб максимізувати вплив ААС на силу та силу спортсменів, необхідна адекватна дієта та режим вправ.5 Здається, що переваги отримано мало. при застосуванні AAS у нетренованих індивідуумів.5,9 Переваги, отримані від AAS, більш відомі в спорті, що залежить від сили. Дані, що підтверджують збільшення аеробної здібності та покращення витривалості за допомогою використання AAS, обмежені та непереконливі.4 Вплив AAS на види спорту на витривалість наразі є сферою великого інтересу, враховуючи велику кількість спортсменів, які досі використовують AAS.4,10
Розвинулася складна термінологія, що описує практику дозування спортсменів. Спортсмени зазвичай використовують ААС протягом 6-12-тижневих «циклів».4 «Пірамідація» описує «поступове підвищення дози ААС, що приймається протягом циклу». ступінчасті цикли окремих препаратів.2,11-2 «Масив» описує практику використання інших препаратів для протидії побічним ефектам або посилення ефектів AAS. мінімізувати негативний вплив AAS, максимізуючи бажані покращення.4 На даний момент немає надійної наукової підтримки для цих практик.3
Негативні ефекти, пов’язані з зловживанням ААС, були історично завищені.4,12 Більшість побічних ефектів ААС вважаються незначними та оборотними після припинення застосування.4 Хоча частота серйозних побічних ефектів від застосування ААС була низькою, руйнівні наслідки мали повідомлялося.13 Задокументовані летальні випадки від інфаркту міокарда, інсульту та гепатокарциноми пов’язують із застосуванням ААС.2,3 Довгострокові наслідки застосування ААС, як правило, невідомі.3,11
Дегідроепіандростерон (DHEA)
Дегідроепіандростерон (ДГЕА) є попередником тестостерону, що виробляється переважно в надниркових залозах.4,14 Природні джерела DHEA включають дикий ямс. FDA заборонив продаж DHEA в 1996 році через недостатні докази безпеки та цінності; однак DHEA залишається легальним і популярним продуктом, який продається як харчова добавка.14,15
Механізм дії DHEA недостатньо вивчений, але, швидше за все, обертається навколо перетворення DHEA в тестостерон в периферичних тканинах.4,14 Попередні дослідження показують, що DHEA може мати широкий спектр клінічних застосувань, включаючи антиальцгеймерівські та антипаркінсонічні властивості, проте рандомізовані подвійні сліпі клінічні дослідження відсутні.5
DHEA є попередником тестостерону і теоретично може підвищити спортивні результати подібно до AAS. Дослідження використання DHEA та спортивних результатів є рідкісними.14 Існуючі дослідження не підтверджують значного збільшення сухої маси тіла, сили або рівня тестостерону при використанні DHEA у спортсменів.14,16-18
Довгострокові побічні ефекти застосування DHEA на даний момент невідомі, але, ймовірно, подібні до тих, що пов’язані з використанням ААС.6,14
Андростендіон
Андростендіон - це попередник тестостерону, що виробляється в надниркових залозах і статевих залозах. Кілька професійних спортсменів використовували цю речовину, привернувши до неї увагу країни.2 Андростендіон природним чином міститься в пилку сосни шотландської.19
Подібно до DHEA, механізм дії та побічні ефекти, які приписують андростендіону, погано вивчені і вважаються пов’язаними з перетворенням андростендіону в тестостерон в периферичних тканинах.5
Незважаючи на твердження виробників про протилежне, існує мало наукових доказів передбачуваних ергогенних допоміжних ефектів андростендіону.2,5,16,20 Останнім часом зросла занепокоєння з приводу несприятливих змін ліпідів крові та профілів ішемічної хвороби серця, які спостерігаються у чоловіків, які використовують андростендіон. як ергогенний засіб.2,20,21
дієтичні добавки
Підвищена помітність ергогенних допоміжних засобів за останнє десятиліття відбулася насамперед через ухвалення Закону США про дієтичні добавки про здоров’я та освіту (DSHEA) від 1994.22 року.5 Деякі вітаміни, мінерали, амінокислоти, трави та інші рослинні препарати можуть бути класифікується як «дієтична добавка» згідно з рекомендаціями DSHEA. Дієтичні добавки, як результат DSHEA, більше не знаходяться під прямим регуляторним контролем FDA. Фактично, речовини, що продаються як харчові добавки, не вимагають оцінки FDA щодо безпеки чи ефективності та не повинні відповідати стандартам контролю якості, які очікуються від схвалених препаратів.5,23 Вміст і чистота дієтичних добавок не регулюються та можуть сильно варіюватися.XNUMX XNUMX Оскільки андростендіон і DHEA зустрічаються природним чином у рослинних джерелах, ці попередники тестостерону можна позначити як «харчові добавки» та легально продавати без рецепта.
Ефедра
Дієтичні добавки, що містять китайську ефедри, також відомі як Махаунг, продаються як підсилювачі працездатності та засоби для схуднення.24 Види трави ефедри використовуються для лікування респіраторних захворювань понад 5,000 років.25 В даний час алкалоїди ефедрину містяться в сотнях рецептів і безрецептурних препаратах, таких як антигістамінні засоби. 24-26 Ефедра та споріднені алкалоїди ефедрину є симпатоміметичними засобами, які імітують дію адреналіну.
Численні дослідження ізольованих алкалоїдів ефедрину не показали істотного підвищення потужності або витривалості в дозах, які вважаються безпечними.24,27-31 Навпаки, комбінація кофеїну з ефедрином була пов’язана з покращенням продуктивності та може сприяти метаболічним ефектам, які сприяє втраті жиру.26,32
Фактичний вміст алкалоїдів ефедри в 20 харчових добавках, що містять ефедри, досліджували за допомогою високоефективної рідинної хроматографії.33 Десять із двадцяти добавок виявили помітні розбіжності між заявою на етикетці щодо вмісту ефедри та фактичним вмістом алкалоїду. У період з 1995 по 1997 рік до Управління з контролю за продуктами і ліками було повідомлено про 926 випадків можливої токсичності Mahuang.34 Тимчасовий зв’язок між вживанням Mahuang та важкими ускладненнями, включаючи інсульт, інфаркт міокарда та раптову смерть, був встановлений у 37 із 926 випадків. У 36 із цих 37 випадків використання Mahuang відповідало рекомендаціям виробника щодо дозування.
Ефедра та пов’язані з нею алкалоїди ефедрину в даний час заборонені USOC і не можуть бути рекомендовані для загального використання через їх зв’язок з потенційно небезпечними для життя побічними ефектами.2,34
Креатин
Використання креатину спортсменами зросло в результаті дослідження 1992 року, яке показало, що добавки креатину призводять до збільшення концентрації креатину в скелетних м’язах на 20%.2,35 У фосфорильованій формі креатин служить енергетичним субстратом, який сприяє аденозинтрифосфату (АТФ). ) ресинтез під час високоінтенсивних вправ.36 Креатин залишається популярним серед спортсменів, які займаються силою та стійкістю, оскільки вважається, що він сприяє збільшенню сили, м’язової маси та затримує втому.2,14,36
Креатин синтезується з амінокислот переважно в печінці, підшлунковій залозі та нирках і виводиться нирками. Креатин міститься в скелетних м'язах, серцевих м'язах, мозку, сітківці і яєчках. 2,37 Інтерес до креатину як ергогенної допомоги пов'язаний з його здатністю брати участь в якості енергетичного субстрату для скорочення м'язів.14 Креатин, який легко зв'язує фосфор , може діяти як субстрат для пожертвування фосфору для утворення АТФ. Крім того, креатин-фосфат (PCr) може допомогти буферизувати молочну кислоту, оскільки іони водню використовуються при регенерації АТФ.14,36,38 Ця роль креатину під час фізичних навантажень регулюється такою реакцією:
PCr + ADP (аденозиндифосфат)�? Креатин + АТФ (метцл) Креатинкіназа
Зазвичай запаси ПЦР вичерпуються протягом 10 секунд короткої високоінтенсивної вправи.14,39 Збільшення рівня ПЦР у скелетних м’язах, теоретично, повинно призвести до здатності підтримувати високу потужність довше та призвести до більшого повторного синтезу. ПКР після тренування.14 Сприятливий вплив креатину у відповідь на тренування з опором, швидше за все, опосередковується такою послідовністю: збільшення концентрації м’язового креатину, збільшення інтенсивності тренування, що призводить до посиленої фізіологічної адаптації до тренування зі збільшенням м’язової маси та сили. 36
Дослідження, що оцінюють ефективність креатину як ергогенної допомоги, неоднозначні.2,36,40 У багатьох звітах робиться висновок, що короткочасне введення креатину значно покращує здатність підтримувати м’язову силу та вихідну потужність під час високоінтенсивних вправ. 2,36,41,42 Дані про результати прийому креатину високотренованими спортсменами є непереконливими. Хоча деякі статті повідомляють про поліпшення використання креатину у високотренованих людей щодо високоінтенсивних вправ, багато не показують покращень.2,36,43
Більшість дослідників погоджуються, що добавки креатину, здається, не покращують аеробні заняття.2,36,44
Вважається, що людські м’язи мають максимальну концентрацію креатину, яку вони можуть утримувати.14,45 Здається, немає жодних додаткових переваг від збільшення кількості креатину, що перевищує цю здатність м’язів для зберігання, оскільки надлишок просто виводиться нирками. .2,46 У людей різний вихідний рівень креатину в м’язах.14 Відповідно, спортсмени з нижчим вихідним рівнем креатину можуть бути більш чутливими до добавок креатину, ніж ті, у кого відносно вищий вихідний рівень креатину.14,36 Терміни «відповідач» і «невідповідачі» використовувалися для опису двох груп спортсменів: тих, хто має відносно низький вихідний рівень креатину, який може показати значне підвищення продуктивності при прийомі креатину, і тих, у кого високі базові рівні креатину не демонструють помітних покращень при прийомі креатину.14,36,47 ,14 Вважається, що ці відмінності в концентраціях креатину відіграють важливу роль у різноманітних результатах продуктивності, знайдених у літературі. - добавка креатину.XNUMX
Повідомлялося про небажані побічні ефекти від вживання креатину.2,14 Основним побічним ефектом, пов’язаним із застосуванням креатину, є збільшення ваги, яке, як вважають, є насамперед результатом затримки води.2,14,48 Деякі повідомляли про довгострокові побічні ефекти. включають зневоднення, м’язові судоми, нудоту та судоми.2,49 З огляду на відносну відсутність досліджень, все ще залишається обережність щодо довгострокових наслідків вживання креатину.14 Оскільки вживання креатину серед молодих спортсменів продовжує зростати, зростає занепокоєння щодо відсутність досліджень, які б вивчали можливі побічні ефекти, характерні для цієї вікової групи.14,38
Гормон росту людини
Гормон росту людини (hGH) - це поліпептид, що виробляється в передній долі гіпофіза. Після вивільнення з гіпофіза hGH може проявляти свою дію у всіх клітинах організму через специфічні для тканин рецептори. Показано, що гормон росту людини сприяє анаболізму білків, толерантності до вуглеводів, ліполізу, натрійурезу та обміну кісток і сполучної тканини.4,50
Потенційні переваги зловживання гормоном росту у спортсменів пов’язані з його анаболічним ефектом на організм.4 Вважається, що гормон росту людини збільшує м’язову масу і рятує м’язовий глікоген, стимулюючи ліполіз під час вправ.2,3 Популярності гормону росту серед спортсменів сприяє той факт, що гормон росту залишається надзвичайно важко виявити за допомогою сучасних процесів скринінгу на ліки.3,51 Людський гормон росту може бути особливо привабливим для жінок-спортсменок, оскільки вважається, що побічні ефекти вірилізації, пов'язані з використанням ААС, не виникають при hGH.4
Немає досліджень, які демонструють значне підвищення спортивних результатів із застосуванням hGH.3,52,53 Ні дослідження на людях, ні на тваринах не показують жодного значного збільшення сили при додатковому застосуванні гормону росту у людей з недостатнім рівнем росту.4 Зловживання hGH вважається, що зростає, незважаючи на відсутність наукових доказів, що пов’язують гормон гормону росту з покращенням продуктивності спортсменів.3,52 Опитування серед чоловіків старших класів показало, що аж 5% повідомляли про минуле або теперішнє використання гормону росту.54 Чистота гормону росту, яким зловживали спортсмени можуть бути бідними, оскільки за оцінками Агентства з боротьби з наркотиками, від 30% до 50% проданих продуктів гормону росту є фальшивими.4,55
Негативні ефекти екзогенного використання гормону росту екстраполюються на основі результатів, які спостерігаються у пацієнтів з ендогенною надлишковою секрецією гормону росту.2 Дорослі з високим рівнем гормону росту мають ризик розвитку клінічного синдрому акромегалії. Медичні ускладнення, пов’язані з акромегалією, включають: цукровий діабет, артеріальну гіпертензію, ішемічну хворобу серця, кардіоміопатію, порушення менструального циклу та остеопороз.
Еритропоетин (ЕРО)
Рекомбінантний EPO (r-EPO) був схвалений FDA для виробництва в 1989 році після клонування гена EPO в 1985.14 році.3,14 З моменту його затвердження r-EPO зловживали для спортивних особистих вигод як альтернатива допінгу в крові.2 Рекомбінантний EPO значною мірою замінив практику застосування допінгу крові, оскільки r-EPO викликає дозозалежне підвищення гематокриту.3 Теоретично, r-EPO має забезпечувати всі переваги допінгу крові без ризиків, пов'язаних з переливанням крові.XNUMX
Існує кілька досліджень, що оцінюють використання r-EPO у здорових спортсменів; однак численні дослідження продемонстрували значне підвищення працездатності внаслідок застосування r-EPO у пацієнтів із захворюванням нирок.14 Берглунд і Екблом повідомили про збільшення максимального споживання кисню та збільшення часу до виснаження у чоловіків-спортсменів після 6-тижневого випробування r. -EPO.56
Ризики, пов’язані зі зловживанням r-EPO, пов’язані з можливістю небезпечно високого рівня гематокриту.14 Синдром гіперв’язкості, що виникає внаслідок цього, може призвести до зниження серцевого викиду, гіпертонії та потенційної серцевої недостатності.3 Крім того, тромбоз може проявлятися як інфаркт міокарда, емболія легеневої артерії або порушення мозкового кровообігу.2,3 Хоча використання r-EPO було заборонено МОК з 1990 року, його використання надзвичайно важко виявити за допомогою сучасних заходів скринінгу на наркотики.2,14
Антиоксиданти
Багато хто вважає, що антиоксидантні здібності деяких вітамінів протидіють виробленню вільних радіальних речовин, що виникає під час фізичних навантажень.14 Більшість сучасних досліджень включає вітамін Е, вітамін С і бета-каротин.2 Існуюча література не підтримує уявлення про те, що антиоксиданти мають значні ергогенні можливості.2,14,57 На даний момент немає рекомендацій щодо застосування антиоксидантів у спортсменів, які перевищують нормальну рекомендовану добову норму для дорослих (RDA).
Бета-гідрокси-бета-метилбутират
Бета-гідрокси-бета-метилбутират (HMB) є метаболітом амінокислоти лейцину з розгалуженим ланцюгом. Теоретично, що HMB пригнічує розпад м’язів під час інтенсивних фізичних навантажень, але його точний механізм дії залишається невідомим.14,58 Дослідження показують, що добавки HMB можуть значно знизити сироваткові лактатдегідрогенази (LDH), знизити рівень креатинфосфокінази (CPK) у сироватці та сповільнити накопичення лактату в крові. після тренування на витривалість порівняно з плацебо.59,60 Крім того, було показано, що короткочасне використання HMB значно збільшує приріст сили за допомогою тренування з опором порівняно з плацебо в одному подвійному сліпому дослідженні.61
HMB є відносно новим ергогенним допоміжним засобом, і опубліковані результати вважаються попередніми.14,58 Хоча є докази потенційної переваги ергогенної допомоги при використанні HMB у тренуваннях на опір і витривалість, його використання не можна рекомендувати до тих пір, поки не будуть проведені додаткові дослідження та потенційна сторона виникають ефекти.
Кофеїн
Кофеїн - це метилксантин, що зустрічається в природі в багатьох видах рослин. Вважається, що кофеїн діє за допомогою різноманітних механізмів. Ефект кофеїну на центральну нервову систему, ймовірно, є результатом антагонізму адренергічних рецепторів.3 Його використання спортсменами пов’язане з теорією, що кофеїн може сповільнити втому, підвищуючи скоротливість скелетних м’язів і вільний рівень глікогену в м’язах за рахунок посилення жирового метаболізму.6 Повідомлялося про численні дослідження. покращення часу витривалості при вживанні кофеїну.6,62,63 Існують докази того, що вживання кофеїну може підвищити продуктивність і при більш інтенсивних короткотривалих вправах.2 Дози кофеїну, найбільш пов’язані з ергогенним ефектом, у літературі від 3 до 9 мг на кілограм маси тіла.2,6
Побічні ефекти, пов’язані з вживанням кофеїну, включають занепокоєння, діурез, безсоння, дратівливість і шлунково-кишковий дискомфорт.2,6 Вищі дози кофеїну можуть призвести до більш серйозних наслідків, таких як серцева аритмія, галюцинації і навіть смерть.2,3
Нормальний рівень кофеїну в сечі для спортсменів становить 12 мкг/мл (стандарти МОК) і 15 мкг/мл (стандарти Національної легкоатлетичної асоціації університету).6 Спортсмену потрібно випити шість-вісім чашок кави за один прийом і тестується протягом 2-3 годин, щоб досягти рівня сечі, що перевищує допустимі межі МОК.3 Кількість кофеїну, необхідна для отримання ергогенних переваг, потенційно набагато менша, ніж необхідна для перевищення дозволеного для спорту.3
Ергогенні допоміжні засоби: Резюме
Претензії, що відстоюють екзотичні речовини, які виробляють цілющі або ергогенні сили, існують протягом століть. Конкурентне середовище під тиском однолітків, яке охоплює сучасних спортсменів і підлітків, робить ці групи особливо вразливими до галасу навколо нинішнього ринку ергогенної допомоги. Нині здається, що чутки та анекдотична інформація переважають наявні наукові дані. Хоча є докази того, що деякі рекламовані ергогенні засоби дійсно підвищують продуктивність, є багато питань без відповіді щодо безпеки, ефективності та довгострокових наслідків продукту. Робочі знання конкретних ергогенний Допоміжні засоби мають важливе значення для лікуючого лікаря, щоб найкраще проконсультувати пацієнтів і спортсменів щодо можливих переваг та ризиків будь-якої речовини, яку вони можуть використовувати.
Адам Бернштейн, доктор медичних наук, Джордан Сафірстайн, доктор медичних наук, та Джеффрі Е. Розен, доктор медичних наук
Сприйняття американцями хіропрактики
Бланк
посилання
1. Williams MH: Ергогенні та ерголітичні речовини. Med Sci
Спортивні вправи 24(9 Додаток):S344-S348, 1992.
2. Silver MD: Використання ергогенних засобів спортсменами. J Am Acad
Orthop Surg 9(1):61-70, 2001.
3. KnoppWD, WangTW, Bach JrBR: Ергогенні препарати в спорті.
Clin Sports Med 16(3):375-392, 1997.
4. Sturmi JE, Diorio DJ: Анаболічні агенти. Clin Sports Med
17(2):261-282, 1998.
5. Blue JG, Lombardo JA: стероїди та стероїдоподібні сполуки.
Clin Sports Med 18(3):667-689, 1999.
6. Арендт Д.М.: Ергогенні засоби: консультування спортсмена. Am Fam
Physician 63(5):913-922, 2001.
7. Підлітки і анаболічні стероїди: Огляд предмета. Американ
Академія педіатрії. Комітет зі спортивної медицини і
Фітнес. Педіатрія 99(6):904-908, 1997.
8. Haupt HA: анаболічні стероїди та гормон росту. Ам Дж
Sports Med 21(3):468-474, 1993.
9. Kuipers H, et al: Вплив анаболічних стероїдів на склад тіла,
артеріальний тиск, ліпідний профіль і функції печінки в
бодібілдери. Int J Sports Med 12(4):413-418, 1991.
10. Ломбардо Дж.А.: Медичні та працездатні ефекти
анаболічних стероїдів. Psychiatr Ann 22:19-23, 1992.
11. YesalisCE, Bahrke MS: Анаболічні андрогенні стероїди: поточний
питання. Sports Med 19(5):326-340, 1995.
12. Фрідль К.Е.: Вплив анаболічних стероїдів на фізичне здоров'я.
В: Yesalis CE (ред.): Анаболічні стероїди в спорті та фізичних вправах
(2-е видання). Шампейн, Іллінойс: Human Kinetics Publishers, Inc.,
2000, стор. 35-48.
13. Bahrke MS, Yesalis CE, Brower KJ: анаболічні-андрогенні
зловживання стероїдами та наркотиками, що підвищують працездатність серед підлітків.
Child Adolesc Psychiatr Clin N Am 7(4):821-838,
1998.
14. Stricker PR: Інші ергогенні засоби. Clin Sports Med
17(2):283-297, 1998.
15. Дегідроепіандростерон (ДГЕА). Med Lett Drugs Ther
38(985):91-92, 1996.
16. Уоллес М.Б. та ін.: Ефекти дегідроепіандростерону проти
Добавка андростендіону у чоловіків. Медичні науки Спорт
Exerc 31(12):1788-1792, 1999.
17. Nestler JE, et al: Дегідроепіандростерон знижує рівень сироватки
рівень ліпопротеїнів низької щільності та жиру в організмі, але не змінюється
чутливість до інсуліну у здорових чоловіків. J Clin Endocrinol Metab
66(1):57-61, 1988.
18. Welle S, Jozefowicz R, Statt M: Недостатність дегідроепіандростерону
впливати на енергетичний і білковий обмін у людини.
J Clin Endocrinol Metab 71(5):1259-1264, 1990.
19. Саден-Крехула М, Таджик М, Колбах Д: Тестостерон, епітестостерон
і андростендіон в пилку сосни звичайної
P. silvestris L. Experientia 27(1):108-109, 1971.
20. King DS, et al: Вплив перорального андростендіону на тестостерон сироватки
та адаптація до тренування з опірності у молодих чоловіків:
рандомізоване контрольоване дослідження.JAm MedAssoc 281(21):2020-
2028, 1999.
21. Broeder CE, et al: The Andro Project: фізіологічні та
гормональний вплив добавок андростендіону в
чоловіки від 35 до 65 років, які беруть участь у високоінтенсивному опорі
навчальна програма. Arch Intern Med 160(20):3093-3104,
2000.
22. Беннінг Дж. Р.: Харчування для фізичних вправ і спортивних результатів. в:
Махан Л.К. (ред.): Харчування, харчування та дієтотерапія Краузе.
Філадефія: WB Saunders Co., 2000, с. 534-557.
23. SkolnickAA: Науковий вердикт досі на DHEA.JAm Med
Assoc 276(17):1365-1367, 1996.
24. Буччі Л.Р.: Вибрані трави та вправи людини.
Am J Clin Nutr 72(2 Suppl):624S-636S, 2000.
25. Анонім: Ефедри. Лоуренс Рев Нат Прод, 1989.
26. DiPasquale M: Стимулятори та адаптогени: Частина I. Наркотичний спорт
1:2-6, 1992.
27. Сідні KH, Lefcoe NM: Вплив ефедрину на
фізіологічні та психологічні реакції на субмаксимальні і
максимальні фізичні навантаження у людини. Med Sci Sports 9(2):95-99, 1977.
28. Брайт Т.П., Сендейдж-молодший Б.В., Флетчер Х.П.: Вибрані кардіологічні та
метаболічні реакції на псевдоефедрин з фізичними вправами. J Clin
Pharmacol 21(11-12):488-492, 1981.
29. DeMeersman R, Getty D, Schaefer DC: Симпатоміметики
і посилення вправ: все в розумі? Pharmacol Biochem
Behav 28(3):361-365, 1987.
30. SwainRA та ін.: Використовуйте псевдоефедрин або фенілпропаноламін
покращити максимальне поглинання кисню та час до виснаження?
Clin J Sport Med 7(3):168-173, 1997.
31. Gillies H, et al. Псевдоефедрин не має ергогенних ефектів
під час тривалих фізичних навантажень. J Appl Physiol 81(6):2611-2617,
1996.
32. Bell DG, Jacobs I, Zamecnik J: Вплив кофеїну, ефедрину
і їх поєднання за часом до виснаження протягом
високоінтенсивні вправи. Eur J Appl Physiol Occup Physiol
77(5):427-433, 1998.
33. Gurley BJ, Gardner SF, Hubbard MA: Вміст проти етикетки
претензії до харчових добавок, що містять ефедра. Ам Дж
Health Syst Pharm 57(10):963-969, 2000.
34. Саменюк Д. та ін. Несприятливі серцево-судинні явища в часі
пов’язаний з ма хуангом, рослинним джерелом ефедрину.
Mayo Clin Proc 77(1):12-16, 2002.
35. Juhn MS: Добавка креатину Orla: окремо від
ажіотаж. Фіз Спортсмед 27:47-56, 1999.
36. Kraemer WJ, Volek JS: Добавки креатину: його роль у
продуктивність людини. Clin Sports Med 18(3):651-666, 1999.
37. Williams MH: Використання харчових ергогенних засобів у спорті:
це питання етики? Int J Sport Nutr 4(2):120-131, 1994.
38. MetzlJD та інші: Використання креатину серед молодих спортсменів. Педіатрія
108(2):421-425, 2001.
39. Spriet LL: Ергогенні засоби: останні досягнення та відступи. в:
Лемб Д.Р., Мюррей Р. (ред.): Перспективи науки про вправи
та спортивна медицина. Індіанаполіс, Індіана: Benchmark Press,
1998, стор. 185-238.
40. Джонсон В.А., Лендрі Г.Л.: Харчові добавки: факти проти
художня література. Adolesc Med 9(3):501-513, 1998.
41. Williams MH, Branch JD: Добавки креатину та
виконання вправ: оновлення. J Am Coll Nutr 17(3):216-
234, 1998.
42. Mujika I, Padilla S: Добавка креатину як ергогенний засіб
Допомога для спортивних результатів у високотренованих спортсменів: критична
огляд. Int J Sports Med 18(7):491-496, 1997.
43. Крейдер Р.Б. та ін.: Вплив добавок креатину на організм
склад, сила та результативність спринту. Медичні науки Спорт
Exerc 30(1):73-82, 1998.
44. Balsom PD, et al: Добавка креатину сама по собі не діє
підвищення ефективності вправ на витривалість. Acta Physiol Scand
149(4):521-523, 1993.
45. Harris RC, Soderlund K, Hultman E: Підвищення рівня креатину в
м’язи здорових суб’єктів у стані спокою та тренуванням за допомогою креатину
добавки. Clin Sci (Лонд) 83(3):367-374, 1992.
46. Кларк Дж.Ф.: Креатин: огляд його харчових застосувань в
спорт. Харчування 14(3):322-324, 1998.
47. Кейсі А та ін.: Вживання креатину сприятливо впливає на продуктивність
і м’язовий обмін при максимальних навантаженнях в
людей. Am J Physiol 271(1):E31-E37, 1996.
48. Волек JS: Добавки креатину: його вплив на людину
м'язова працездатність і будова тіла.J Сила Конд
Res 10:200-210, 1996.
49. Фельдман Е.Б.: Креатин: дієтична добавка та ергогенність
допомоги. Nutr Rev 57(2):45-50, 1999.
50. Ярашеський К.Є.: Вплив гормону росту на обмін речовин, організм
склад, м'язова маса і сила. Exerc Sport Sci Rev
22:285-312. 1994 рік.
51. Риссер В.Л.: Спортивна медицина. Pediatr Rev 14(11):424-431,
1993.
52. Bidlingmaier M, Wu Z, Strasburger CJ: Допінг із зростанням
гормон. J Pediatr Endocrinol Metab 14(8):1077-1083,
2001.
53. Дженкінс П. Дж.: Гормон росту і фізичні вправи: фізіологія, використання і
зловживання. Горм росту IGF Res 11 (додаток A): S71-S77, 2001.
54. Ріккерт В. І. та ін.: Гормон росту людини: нова речовина
жорстокого поводження серед підлітків? Clin Pediatr (Phila) 31(12):723-
726, 1992.
55. Звіт Ради: Зловживання наркотиками у спортсменів, анаболічні стероїди та
гормон росту людини. J Am Med Assoc 259:1703-1705,
1988.
56. Berglund B, Ekblom B: Вплив рекомбінантного людського еритропоетину
лікування артеріального тиску та деяких гематологічних
параметри у здорових чоловіків. J Intern Med 229(2):125-130,
1991.
57. Williams MH: Харчові добавки для силових тренувань
спортсменів. Sports Sci Exchange 6:1-6, 1993.
58. Williams MH: Факти та помилки передбачуваної ергогенності
амінокислотні добавки. Clin Sports Med 18(3):633-649,
1999.
59. Вукович М.Д., Дрейфорт Г.Д.: Вплив бета-гідрокси бетаметилбутирату
на початку накопичення в крові лактату
і пік VO2 у велосипедистів, тренованих на витривалість. J Сила Конд
Res 15(4):491-497, 2001.
60. В'язальник А.Є. та ін.: Ефекти бета-гідрокси-бета-метилбутирату
на пошкодження м’язів після тривалої бігу. J Appl Physiol
89(4):1340-1344, 2000.
61. Jowko E та інші: креатин і бета-гідрокси-бета-метилбутират
(HMB) додатково збільшують м’язову масу тіла та м’язи
сила під час програми силових тренувань. Харчування 17(7-
8): 558-566, 2001.
62. Graham TE, Spriet LL: Продуктивність і метаболічні реакції
до високої дози кофеїну під час тривалих фізичних вправ. J Appl
Physiol 71(6):2292-2298, 1991.
63. KalmarJM, Cafarelli E: Вплив кофеїну на нервово-м'язову систему
функція. J Appl Physiol 87(2):801-808, 1999.
ЗАКРІТИ АКГОРДОН
Інформація в цьому документі на "Ергогенні допоміжні засоби: досягнення спортивних переваг" не призначений для заміни особистих стосунків із кваліфікованим медичним працівником або ліцензованим лікарем і не є медичною консультацією. Ми заохочуємо вас приймати рішення щодо охорони здоров’я на основі ваших досліджень і партнерства з кваліфікованим медичним працівником.
Інформація в блозі та обговорення обсягу
Наша інформаційна сфера обмежується хіропрактикою, опорно-руховим апаратом, фізичними препаратами, оздоровленням, що сприяє етіологічному вісцеросоматичні порушення у клінічних презентаціях, клінічній динаміці асоційованого соматовісцерального рефлексу, комплексах підвивиху, чутливих питаннях здоров’я та/або статей, темах та дискусіях з функціональної медицини.
Надаємо та презентуємо клінічне співробітництво з фахівцями різних галузей. Кожен фахівець керується своєю професійною сферою практики та юрисдикцією ліцензування. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду за травмами або розладами опорно-рухового апарату.
Наші відео, дописи, теми, предмети та висновки охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.*
Наш офіс обґрунтовано намагався надати підтверджувальні цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші публікації. За запитом ми надаємо копії допоміжних наукових досліджень, доступні регуляторним комісіям та громадськості.
Ми розуміємо, що ми розглядаємо питання, які потребують додаткового пояснення того, як це може допомогти в певному плані догляду або протоколі лікування; тому для подальшого обговорення вищезазначеної теми, будь ласка, не соромтеся запитувати Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, Або зв'яжіться з нами за адресою 915-850-0900.
Ми тут, щоб допомогти вам та вашій родині.
Благословення
Д-р Алекс Хіменес Постійного струму, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
електронна пошта: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Ліцензія доктора хіропрактики (DC) у Техас & Нью-Мексико*
Техас, округ Колумбія, номер ліцензії TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбія Номер ліцензії NM-DC2182
Ліцензія дипломованої медсестри (RN*) in Флорида
Ліцензія Флориди Ліцензія RN # RN9617241 (Контрольний номер 3558029)
Компактний статус: Мультидержавна ліцензія: Уповноважений на практику в Стани 40*
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифрова візитна картка
