ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
вибір сторінки

Вправи з опорною стрічкою можуть бути дуже корисними для реабілітації після травм. У рамках плану лікування нервово-рухового апарату хіропрактики можуть бути призначені індивідуальні реабілітаційні вправи з використанням резистентних стрічок для зміцнення цільових ділянок тіла, які потребують перепідготовки через травму чи стан. Тренування з еластичною стрічкою можуть ефективно реабілітувати шию, плечі, спину, ноги, коліна та гомілковостопні суглоби та пропонують ряд переваг, від покращення сили та постави до збільшення рухливості та покращення здоров’я суглобів.

Терапія пошкодження смугами опору: Клініка хіропрактики EP

Смуги опору

Еластичні стрічки – це обладнання для реабілітації та тренувань, яке забезпечує постійний опір протягом певної вправи. Вони являють собою прогумовані стрічки або еластичні троси, які можуть бути кольорове кодування (різні бренди можуть відрізнятися за кольором), щоб вказати ступінь стійкості, яку вони забезпечують. Ці пов’язки чудово підходять для всіх типів травм суглобів і м’язів, і було визнано ефективними при наступних типах:

  • Ослаблені м’язи шиї внаслідок травми.
  • Вивих плеча
  • Тенісний лікоть
  • Бурсит кульшового суглоба
  • Травми колін
  • Синдром IT-групи
  • Розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба
  • Покращення гнучкості при артриті.

Тілу потрібен час, щоб відновитися, перш ніж займатися вправами, особливо після великих розривів м’язів, зв’язок або сухожиль. Мануальний терапевт або фізіотерапевт повідомить пацієнта, коли вони можуть почати. Однак деякі ділянки можна опрацювати через три дні після травми.

Переваги

Стрічки опору можуть ізолювати силові тренування та розтягування певних м’язів, уражених операцією або нехірургічною травмою/станом у хіропрактика і фізіотерапія. Вони можуть допомогти в наступному:

  • Посилення кровообігу.
  • Збільшення діапазону рухів і гнучкості.
  • Збільшення м'язової сили.
  • Покращена постава.
  • Підвищена стабільність суглобів.
  • Покращений баланс.

Додаткові переваги:

  • Вони маленькі, легкі та портативні, що робить їх ідеальними для тих, хто часто подорожує.
  • Вони прості у використанні.
  • Вони економічно вигідні.
  • Вони забезпечують тренування всього тіла.
  • Вони мають різні рівні стійкості, щоб поступово прогресувати.
  • Безпечний для будь-якого рівня фізичної підготовки.

Вправи

Вправи з ремінцями можна використовувати в положеннях стоячи, сидячи або лежачи. Деякі можуть включати рухи з опором, що виникає від ваги тіла. Інші види діяльності можуть потребувати додаткового опору. Випади є прикладом простих вправ, які допоможуть відновити певні захворювання спини.

Стадії травми

Тренування сили та опору необхідні для лікування травм опорно-рухового апарату та загального здоров’я.

Рання/гостра стадія

  • Ця стадія включає в себе легкі м’які вправи, які дозволять пошкодженим тканинам почати загоюватися простими рухами, щоб забезпечити циркуляцію в цих областях.

Другий етап

  • Фізіотерапевтичні вправи з опорними стрічками.
  • Це поступово збільшує вагу пошкодженої кістки, зв’язки або м’яза, щоб тканина могла витримувати навантаження від повсякденної діяльності.

Пізня/функціональна стадія

  • Це останній крок, на якому тканини навантажуються за допомогою функціональних вправ, щоб вони були достатньо підготовленими для повернення до роботи, спорту та діяльності.

Вправи для попереку


посилання

Лі, Дже-Кванг і Дже-Хонг Лі. «Вплив вправи поперекової стабілізації на різницю у висоті між плечима та діапазон рухів у літніх людей». Журнал науки про фізичну терапію вип. 35,1 (2023): 46-50. doi:10.1589/jpts.35.46

Mikesky, AE та ін. «Ефективність домашньої програми тренувань для людей похилого віку з використанням еластичних трубок». Європейський журнал прикладної фізіології та фізіології праці вип. 69,4 (1994): 316-20. doi:10.1007/BF00392037

Seguin, Rachel C та ін. «Ефективність тренування з еластичним опором верхніх кінцівок на силу та ефективність плечей: систематичний огляд». Спорт (Базель, Швейцарія) вип. 10,2 24. 14 лютого 2022, doi:10.3390/sports10020024

Seo, Myong-Won та ін. «Вплив 16-тижневого тренування з опором на якість м’язів і фактори росту м’язів у літніх жінок із саркопенією: рандомізоване контрольоване дослідження». Міжнародний журнал досліджень навколишнього середовища та громадського здоров'я том. 18,13 6762. 23 червня 2021 р., doi:10.3390/ijerph18136762

Ямамото, Ютаро та ін. «Вплив силового тренування з використанням еластичних стрічок на м’язову силу з або без добавки лейцину протягом 48 тижнів у літніх пацієнтів з діабетом 2 типу». Ендокринний журнал вип. 68,3 (2021): 291-298. doi:10.1507/endocrj.EJ20-0550

Професійна сфера практики *

Інформація в цьому документі на "Терапія пошкоджень смугами опору: клініка спини Ель-Пасо" не призначений для заміни особистих стосунків із кваліфікованим медичним працівником або ліцензованим лікарем і не є медичною консультацією. Ми заохочуємо вас приймати рішення щодо охорони здоров’я на основі ваших досліджень і партнерства з кваліфікованим медичним працівником.

Інформація в блозі та обговорення обсягу

Наша інформаційна сфера обмежується хіропрактикою, опорно-руховим апаратом, фізичними препаратами, оздоровленням, що сприяє етіологічному вісцеросоматичні порушення у клінічних презентаціях, клінічній динаміці асоційованого соматовісцерального рефлексу, комплексах підвивиху, чутливих питаннях здоров’я та/або статей, темах та дискусіях з функціональної медицини.

Надаємо та презентуємо клінічне співробітництво з фахівцями різних галузей. Кожен фахівець керується своєю професійною сферою практики та юрисдикцією ліцензування. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду за травмами або розладами опорно-рухового апарату.

Наші відео, дописи, теми, предмети та висновки охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.*

Наш офіс обґрунтовано намагався надати підтверджувальні цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші публікації. За запитом ми надаємо копії допоміжних наукових досліджень, доступні регуляторним комісіям та громадськості.

Ми розуміємо, що ми розглядаємо питання, які потребують додаткового пояснення того, як це може допомогти в певному плані догляду або протоколі лікування; тому для подальшого обговорення вищезазначеної теми, будь ласка, не соромтеся запитувати Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, Або зв'яжіться з нами за адресою 915-850-0900.

Ми тут, щоб допомогти вам та вашій родині.

Благословення

Д-р Алекс Хіменес Постійного струму, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

електронна пошта: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Ліцензія доктора хіропрактики (DC) у Техас & Нью-Мексико*
Техас, округ Колумбія, номер ліцензії TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбія Номер ліцензії NM-DC2182

Ліцензія дипломованої медсестри (RN*) in Флорида
Ліцензія Флориди Ліцензія RN # RN9617241 (Контрольний номер 3558029)
Компактний статус: Мультидержавна ліцензія: Уповноважений на практику в Стани 40*

Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифрова візитна картка