Самолікування при вторинних головних болях

Самолікування при головних болях вторинного типу. Різні типи головного болю варіюються від легкого до нестерпного, і частота виникнення також варіюється від людини до людини. Головні болі поділяються на три типи головного болю: первинний, вторинний і нервовий біль. Основними є напруга, мігрень, і кластерні головні болі. Нервові болі також називаються головними болями невралгія черепа головні болі. Це коли один або кілька черепних нервів, що йдуть по шиї від мозку, запалюються, викликаючи біль і дискомфорт. Вторинні головні болі є симптомом реакції організму або травми. Ці типи головного болю можуть бути викликані:

• Проблеми з пазухами
• Алергії
• Фізичні навантаження
• Зневоднення
• Кофеїн
• Гормони
• Лікарські препарати
• Споживання алкоголю
• Струс мозку
• Травма

Синусові головні болі

Вони можуть бути викликані а синусова інфекція. Якщо біль у верхніх зубах, лихоманка, жовті або зелені виділення з носа, це може означати інфекцію. Лікар може допомогти деякими антибіотиками. Для людей, які регулярно відчувають головні болі в пазухах через зміни тиску повітря або з інших причин, ось кілька методів самообслуговування:

Гарячий душ

• Пар може допомогти дренувати пазухи. Прийміть гарячий душ або потримайте голову над каструлькою з паровою водою.

Промивання носа та горщики Neti

• це стародавній засіб родом з Індії. Концепція проста; чайник має довгий носик, який входить в одну ніздрю. Водно-сольовий розчин буде проходити через пазухи і виходити з іншої ніздрі, дренуючи ніс і знімаючи тиск.

Гарячі та холодні компреси

• Люди можуть знайти полегшення, чергуючи гарячі та холодні компреси покладено на лоб. Це зменшує набряк і дозволяє пазухам дренувати.

Евкаліптова олія

• Це потужне масло з Евкаліпт листя допомагає очистити пазухи. Це можна зробити, понюхавши кілька крапель, нанесених на тканину на 10 хвилин, або помістивши одну-дві краплі в гарячу воду і вдихаючи пару.

Алергія Головні болі

Алергія – часта причина головного болю. Догляд за собою може включати:

Уникнення нітратів і нітритів

• Це звичайні харчові консерванти в оброблених видах м’яса, таких як бекон, хот-доги та ковбаси. Це консервант, але у багатьох людей може виникнути алергічна реакція, яка викликає головний біль замість кропив’янки.

Уникайте сильних запахів і запахів

Це може бути важко, оскільки всі запахи поширюються навколо, але постарайтеся звернути увагу на навколишні запахи, оскільки вони можуть викликати алергічну реакцію. Сильні запахи можуть включати:

• Чистячі засоби
• Лак для нігтів
• духи
• Спрей для волосся
• фарба
• Сигаретний дим

Елімінаційна дієта

Харчова алергія часто призводить до проблем з травленням, кропив’янки та набряку дихальних шляхів, але також може викликати головний біль. Навіть люди, які не мають алергії на саму їжу, можуть бути чутливими до інших предметів, таких як штучні барвники або консерванти. Найпоширеніші продукти, які викликають головний біль, включають:

• Сир
• шоколад
• Цитрусові
• кави
• Алкоголь

Консультація з тренером зі здоров’я та/або дієтологом може допомогти скласти індивідуальний план харчування.

Головні болі при навантаженні

Головні болі при навантаженні можуть бути викликані фізичною активністю/фізичними вправами або навантаженням. Зазвичай вони починаються з пульсуючого болю з обох боків голови і викликають червоне обличчя або колір обличчя. Вони можуть бути викликані:

• Тривалі фізичні навантаження, фізичні вправи.
• Напруга на роботі підняття предметів або тягарів.
• Догляд за собою для припинення головного болю при навантаженні включає:

Охолодження

• Головний біль при навантаженні — це спосіб організму сказати, що воно перерозширило свої можливості.
• Випити прохолодної води
• Зробіть перерву на 20-30 хвилин.

Уникайте тригерів головного болю

• Намагайтеся бути в курсі, коли виникають ці головні болі, і зверніть увагу на те, чи є тригер.
• Це може бути викликано зневодненням
• Не вистачає сну.

Хіропрактика та фізіотерапія

Ці типи головного болю також можуть бути викликані неправильною поставою під час роботи або фізичних вправ.

• Підняття важких тягарів або біг із занадто далеко вперед або назад головою обмежує кровотік, викликаючи напругу м’язів.
• Мануальний терапевт регулює хребет і все тіло
• Навчати вправам для зміцнення ядра та правильної форми.

Кофеїновий головний біль

Кофеїн звужує кровоносні судини, які оточують мозок. Коли людина припиняє споживання, кровоносні судини розширюються. Це викликає збільшення кровотоку і тиск на навколишні мозок нерви. Це може викликати головний біль при відміні кофеїну. Догляд за собою включає:

Масло м'яти або лаванди

• Втирання краплі олії в скроні може розкрити кровоносні судини і знизити тиск.

Крижані пакети

• Прикладення пакета з льодом до задньої частини шиї може зупинити головний біль від кофеїну.

Дрімати

•  Полегшення може допомогти лежачи і подрімати протягом 30-60 хвилин.
• Чергуйте каву без кофеїну зі звичайною кавою.

Гормональний головний біль

Рівень естрогену може впливати на різні ділянки жіночого тіла, включаючи головні болі. Головні болі, які виникають безпосередньо перед або в перші дні менструального циклу, відомі як менструальна мігрень. Головні болі, які починаються під час овуляції, називаються гормональними. Догляд за собою може включати:

йога

• Практикуючи йога може допомогти запобігти виникненню головного болю.

сон

• Рекомендується спати 7-9 годин щоночі, щоб дозволити організму вивести старі гормони і створити нові.
• Це може допомогти запобігти перевантаженню гормонами.

Масаж

Стрес призводить до головного болю.

• Настійно рекомендується масаж, щоб зменшити стрес і зберегти тіло розслабленим і розслабленим.

Зміна протизаплідних таблеток

Деякі типи протизаплідних таблеток можуть мати більше побічних ефектів, ніж інші, включаючи головний біль.

• Попросіть лікаря перейти на інший тип, щоб дізнатися, чи допомагає це.

---

Будова тіла

---

Майстер очищаюча дієта

Команда Майстер очищаюча дієта – це програма, яка зосереджена на певному режимі їжі або напоїв. Ця дієта розрахована на близько двох тижнів і ґрунтується на:

• Вживання водної суміші
• Лимонний сік
• Кленовий сироп
• Кайенский перець
• A промивання солоною водою також можна включити.

посилання

Брайанс, Роланд та ін. «Доказові рекомендації щодо хіропрактики лікування дорослих з головним болем». Журнал маніпулятивної та фізіологічної терапії вип. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008

Чайбі, Олександр і Майкл Бьорн Рассел. «Ручна терапія первинних хронічних головних болів: систематичний огляд рандомізованих контрольованих досліджень». Журнал головного болю і болю том. 15,1 67. 2 жовтня 2014 р., doi: 10.1186/1129-2377-15-67

Грін, Марк В. «Вторинні головні болі». Континуум (Міннеаполіс, Мінн.) vol. 18,4 (2012): 783-95. doi:10.1212/01.CON.0000418642.53146.17