Постуральна дисфункція: Клініка Ель-Пасо

Постуральна дисфункція виникає, коли практикуються нездорові пози та зберігаються протягом тривалого часу. Це може статися в будь-якому положенні сидячи, стоячи або лежачи, і є основним фактором ушкодження опорно-рухового апарату. Травми, пов’язані з неправильною поставою, зазвичай спричинені надмірним навантаженням, яке накопичується з часом. Коли тіло починає виходити з ладу, м’язи повинні працювати інтенсивніше, щоб компенсувати це, що ще більше напружує тіло. Цей стрес може призвести до пошкодження м’яких тканин і надмірного зносу суглобів. Ці травми починаються як незначні болі в короткостроковій перспективі. Однак, якщо їх не лікувати, вони можуть призвести до хронічних захворювань. Клініка медичної хіропрактики та функціональної медицини при травмах може відновити організм до оптимальної функції та забезпечити тренування постави.

Постуральна дисфункція

Постава – це те, як скелет і м’язи утримують тіло в здоровому положенні під час стояння або сидіння, впливаючи на дихання, ріст м’язів і рухливість. Практика здорової постави означає:

• Кістки правильно вирівняні.
• Правильно функціонують м'язи, суглоби і зв'язки.
• Такі органи, як шлунок, нирки та шлунково-кишковий тракт, знаходяться у правильному положенні та можуть працювати ефективно.
• Нервова система може працювати на повну силу.
• Це дозволяє організму мати:
• Більше енергії.
• Більше місця для розширення легенів.
• Переживайте менше стресу.
• Зняти м'язову втому.
• Досягніть фізичної форми.

Причини дисбалансу

Неправильне положення тіла спричиняє дисбаланс м’язової сили, що вириває тіло з вирівнювання. Це призводить до того, що м’язи стають напруженими/скороченими, а інші стають слабкими/подовженими, а також може спричинити проблеми з внутрішніми органами. Наприклад, люди, які надмірно опускаються, викликають стиснення живота, переповнюючи шлунок і кишечник, що призводить до проблеми з травленням. Постуральна дисфункція може бути викликана наступним:

• Стрес і напруга від повсякденної діяльності.
• Робочі обов’язки, які передбачають тривале сидіння/стояння та/або повторювані завдання, такі як нахили, підйоми, потягнення, повороти тощо.
• Нездорове положення за кермом.
• Взуття, що не підтримує.
• Ригідність суглобів зазвичай шиї, верхньої та нижньої частини спини та стегон.
• Сидячі звички.
• Відсутність фізичних навантажень і вправ.
• Скутість м'язів.
• М'язова слабкість.
• Послаблена стабільність ядра.
• Неадекватне або невдале післяопераційне відновлення.

Ефекти

• Зниження кровообігу, що призводить до втоми.
• Травми від надмірного використання.
• Труднощі дихання.
• Проблеми з балансом.
• Біль в коліні.
• Зміщення суглобів.
• Підвищене навантаження на хребет.
• Компресія дисків і суглобів.
• Біль у шиї.
• Біль у попереку.
• Менше місця для нервів через стиснення.
• Проблеми з нервами.
• Синдром грушоподібної м'язи.
• Удар плеча.

Мануальна реабілітація

Хіропрактика забезпечує лікування постуральної дисфункції коректування, масаж і декомпресійна терапія, цілеспрямоване розтягування та вправи, перенавчання моделей рухів, а також коучинг щодо харчування та здоров’я. Індивідуальні плани лікування можуть включати наступне:

• Оцінка та діагностика постуральних звичок.
• Масаж м'яких тканин.
• Спільна мобілізація.
• Мобілізація хребта.
• Біомеханічна корекція
• Постуральне тейпування.
• Підкріплення постави.
• Поставне перевиховання та перенавчання.
• Застосування поперекова опора для сидіння.
• Рекомендації щодо модифікації діяльності.
• Рекомендації щодо ергономіки робочих місць.
• Цілеспрямовані розтяжки та вправи для корекції постави.

---

Виправити поставу

---

посилання

Коракакіс, Васілейос та ін. «Сприйняття фізіотерапевтом оптимальної пози сидячи та стоячи». Опорно-руховий апарат і практика вип. 39 (2019): 24-31. doi:10.1016/j.msksp.2018.11.004

Лі, Йонву та Кі Бум Чон. «Вплив фізіотерапії на виправлення округлої пози плечей у 30 пацієнтів під час пандемії COVID-19 у Південній Кореї за допомогою програми телереабілітаційних вправ для покращення постави, фізичних функцій і зменшення болю з оцінкою задоволеності пацієнтів». Medical science monitor: міжнародний медичний журнал експериментальних і клінічних досліджень, вип. 28 e938926. 27 грудня 2022, doi:10.12659/MSM.938926

Ши, Хсу-Шен та ін. «Вплив кінезіотейпування та вправ на положення голови вперед». Журнал реабілітації спини та опорно-рухового апарату вип. 30,4 (2017): 725-733. doi:10.3233/BMR-150346

Снодграсс, Сюзанна Дж та ін. «Зв’язок між поставою та безконтактною травмою нижньої кінцівки у молодих футболістів-аматорів: проспективне когортне дослідження». Міжнародний журнал досліджень навколишнього середовища та громадського здоров'я том. 18,12 6424. 14 червня 2021 р., doi:10.3390/ijerph18126424

Чжао, Мінмін та ін. «Моніторинг пози водія в високоавтоматизованих автомобілях за допомогою вимірювання тиску». Попередження дорожньо-транспортного травматизму вип. 22,4, 2021 (278): 283-10.1080. doi:15389588.2021.1892087/XNUMX