Клініка постурального здоров'я дітей

Практика неправильної/нездорової пози протягом дня може сильно втомити розум і тіло. Постуральне здоров’я дітей є життєво важливим для їхнього загального здоров’я та рівня енергії для виконання завдань, шкільної роботи та ігор. Нездорова постава призводить до того, що тіло втрачає здатність рівномірно та правильно розподіляти сили. Можуть почати з’являтися такі симптоми, як хворобливість, біль, скутість і дратівливість, що є способом організму дати людині зрозуміти, що щось не так. Коли тіло знаходиться в правильному положенні, хребет правильно й ефективно розподіляє вагу тіла. Коригування хіропрактики може ефективно протистояти впливу нездорової постави, а прості постуральні вправи можуть зміцнити тіло, покращуючи звички здорової постави.

Здоров'я постави дітей

Здорова постава – це більше, ніж просто сидіти та стояти прямо. Це те, як розташоване тіло, тобто голова, хребет і плечі, і як воно несвідомо рухається, як ходьба хода. Нерівна хода або незручне положення тіла може свідчити про проблему і викликати віддалені наслідки для здоров'я дитини.

Виклики

Діти та діти постійно згорблені, сутулі та згорблені над екранами пристроїв. Це постійне незручне положення додає вагу хребту, збільшуючи тиск, що може спричинити різні проблеми, починаючи від головного болю, легкого болю в шиї, болю в попереку та радикуліту. Важкі наслідки для здоров’я через погану поставу включають:

• Проблеми з плечем.
• Хронічний біль.
• Пошкодження нервів.
• Утруднене дихання через тривале згорбання.
• Дегенерація суглобів хребта.
• Компресійні переломи хребців.

Погане вирівнювання м'язів починає обмежувати постуральні м'язи від правильного розслаблення, змушуючи м’язи залишатися розтягнутими або злегка зігнутими, викликаючи напругу та біль. Як організм дитини росте, застосування нездорових поз може призвести до тривалого незручного положення, аномального росту хребта та підвищеного ризику розвитку артриту в подальшому житті.

Регулювання хіропрактікі

Мануальний терапевт перевірить наявність дисбалансу, як-от згорблена спина, одне плече вище за інше або нахил/зміщення тазу. Завдяки ряду коригувань хіропрактика звільняє м’язи, знімає тиск на зв’язки, дозволяє постуральним м’язам розслабитися та повернутись у належне положення, запобігає подальшому надмірному навантаженню м’язів, розтягненню, ненормальному зношенню суглобів і допомагає зменшити втому, зберігаючи/використовуючи енергію як м'язи функціонують правильно і ефективно.

Вправи

Прості постуральні вправи можуть допомогти зберегти здорову поставу дітей.

Розтяжка трикутника

• Стоячи, розставте ноги у формі А на ширину плечей.
• Нахиліться і потягніться в одну сторону.
• Підніміть протилежну руку з боку, зігнувшись прямо над головою, щоб біцепс торкнувся вуха.

Кола рук

• Підняти руки над головою.
• Лікті зігнуті під кутом 90 градусів.
• Десять разів зробіть маленькі кола вперед і назад.

Поза кобри

• Ляжте на підлогу.
• Покладіть руки біля грудей так, щоб вони були під плечима.
• Акуратно притисніть груди догори.
• Тримаючи ноги на землі.
• Дивіться прямо перед собою.

Вони займуть лише кілька хвилин, але мета – послідовність. Виконання поз протягом одного тижня не відразу змінить нездорову позу. Це розвиток послідовних здорових постуральних звичок, які генерують покращення. Їх слід робити принаймні три рази на тиждень, щоб розвинути силу та витривалість.

---

Діти та мануальна терапія

---

посилання

Ачар, Сурадж і Джаррод Яманака. «Біль у спині у дітей та підлітків». Американський сімейний лікар том. 102,1 (2020): 19-28.

Бароні, Марина Пегораро та ін. «Фактори, пов’язані зі сколіозом у школярів: перехресне популяційне дослідження». Журнал епідеміології вип. 25,3 (2015): 212-20. doi:10.2188/jea.JE20140061

да Роза, Бруна Нікеле та ін. «Інструмент оцінки болю в спині та постави тіла для дітей і підлітків (BackPEI-CA): розширення, перевірка вмісту та надійність». Міжнародний журнал досліджень навколишнього середовища та громадського здоров'я том. 19,3 1398. 27 січня 2022, doi:10.3390/ijerph19031398

Кінг, Х. А. «Біль у спині у дітей». Педіатричні клініки Північної Америки вип. 31,5 (1984): 1083-95. doi:10.1016/s0031-3955(16)34685-5