Голодування і хронічний біль

Хронічний біль є поширеною проблемою зі здоров’ям, яка вражає багатьох людей у ​​Сполучених Штатах. Хоча деякі медичні стани, такі як фіброміалгія та міофасціальний больовий синдром, можуть викликати хронічний біль, він також може розвинутися через низку інших проблем зі здоров’ям. Дослідження показали, що поширене запалення є основною причиною хронічного болю. Запалення є природним механізмом захисту від травми, хвороби або інфекції. Але, якщо запальний процес триває занадто довго, він може стати проблематичним.

Запалення сигналізує імунній системі загоювати та відновлювати пошкоджені тканини, а також захистити себе від бактерій і вірусів. Однак, як згадувалося вище, хронічне запалення може викликати різноманітні проблеми зі здоров’ям, включаючи симптоми хронічного болю. Зміни здорового способу життя можуть допомогти впоратися з хронічним болем, але спочатку давайте розберемося з поширеними причинами хронічного болю.

Що таке гостре запалення?

Гостре запалення, наприклад, виникає після травми або чогось такого простого, як біль у горлі. Це природна реакція з несприятливими наслідками, тобто діє локально в регіоні, де виявлено проблему зі здоров’ям. Загальні ознаки гострого запалення включають набряк, почервоніння, тепло, біль і втрату функції, як стверджує Національна медична бібліотека. Коли розвивається гостре запалення, кровоносні судини розширюються, що збільшує приплив крові, а лейкоцити в ураженій області сприяють відновленню.

Під час сильного запалення пошкоджена тканина вивільняє сполуки, які називаються цитокінами. Цитокіни діють як «аварійні сигнали», які викликають власні імунні клітини людського організму, а також гормони та численні поживні речовини для усунення проблеми зі здоров’ям. Крім того, гормоноподібні речовини, відомі як простагландини, викликають загоєння тромбів ушкодженої тканини, і вони також можуть викликати лихоманку та біль як частину запальної процедури. У міру відновлення пошкодження або травми запалення спадає.

Що таке хронічне запалення?

На відміну від гострого запалення, хронічне запалення має довгострокові наслідки. Хронічне запалення, також відоме як постійне запалення, викликає низькі рівні запалення в організмі людини, про що свідчить збільшення маркерів імунної системи, розташованих у крові та клітинних тканинах. Хронічне запалення може також викликати прогресування різних захворювань і станів. Підвищений рівень запалення іноді може спровокувати, навіть якщо немає травми, хвороби або інфекції, що також може викликати реакцію імунної системи.

В результаті імунна система людського організму може почати атакувати здорові клітини, тканини або органи. Дослідники все ще намагаються зрозуміти наслідки хронічного запалення в організмі людини та механізми, задіяні в цьому природному захисному процесі. Наприклад, хронічне запалення пов’язане з різними проблемами зі здоров’ям, такими як серцеві захворювання та інсульт.

Одна з теорій припускає, що коли запалення залишається в кровоносних судинах, це може сприяти накопиченню зубного нальоту. За даними Американської кардіологічної асоціації або AHA, якщо імунна система ідентифікує наліт як чужорідного загарбника, білі кров’яні клітини можуть спробувати відгородитися від нальоту, що міститься в крові, що тече по артеріях. Це може утворити тромб, який може блокувати приплив крові до серця або мозку, спричиняючи його нестабільність і розрив. Рак - це ще одна проблема зі здоров'ям, пов'язана з хронічним запаленням. Крім того, за даними Національного інституту раку, пошкодження ДНК також може бути викликано хронічним запаленням.

Постійне запалення низького ступеня тяжкості часто не має жодних симптомів, але медичні працівники можуть перевірити наявність С-реактивного білка або СРБ, відомого як ліпоєва кислота, маркера запалення, виявленого в крові. Підвищений рівень СРБ асоціюється з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань. Підвищений рівень CRP може бути виявлений при хронічних захворюваннях, таких як вовчак або ревматоїдний артрит.

У разі інших хронічних захворювань, таких як фіброміалгія, нервова система надмірно реагує на специфічну стимуляцію, однак саме запалення викликає симптоми хронічного болю. Суб’єктивно майже неможливо відрізнити хронічний біль, спричинений надмірно чутливою нервовою системою, і хронічний біль, спричинений поширеним запаленням. Крім пошуку підказок у крові, харчування людини, звички способу життя та вплив навколишнього середовища також можуть сприяти хронічному запаленню.

Запалення є природним захисним механізмом імунної системи від травм, захворювань або інфекції. Хоча ця запальна реакція може сприяти загоєнню та відновленню тканин, хронічне поширене запалення може викликати різноманітні проблеми зі здоров’ям, включаючи симптоми хронічного болю. Збалансований харчування, включаючи різноманітні дієти та голодування, може допомогти зменшити запалення. Голодування, також відоме як обмеження калорійності, сприяє апоптозу клітин і відновленню мітохондрій. Дієта, що імітує голодування, яка є частиною плану дієти для довголіття, є дієтичною програмою, яка «обманює» організм людини в стан голодування, щоб відчути переваги традиційного голодування. Перш ніж дотримуватися будь-якої з дієт, описаних у цій статті, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія, CCST Insight

Харчування, дієти, голодування та хронічний біль

Протизапальні дієти в основному складаються з вживання свіжих фруктів і овочів, риби і жирів. Наприклад, план середземноморської дієти — це протизапальна дієта, яка сприяє споживанню помірної кількості горіхів, дуже малому м’ясу та вину. Протизапальні компоненти їжі, такі як омега-3 жирні кислоти, захищають організм людини від daмаг викликані запаленням.

Протизапальна дієта також передбачає утримання від продуктів, які можуть сприяти запаленню. Ідеально зменшити кількість продуктів, які ви споживаєте, з високим вмістом транс- і насичених жирів, наприклад м’яса. Крім того, протизапальна дієта обмежує споживання рафінованих вуглеводів і продуктів, таких як хліб і рис. Вони також сприяють скороченню використання маргарину та олій, які містять омега-6 жирні кислоти, такі як соняшник, сафлор. та кукурудзяні олії.

Вже давно відомо, що голодування або обмеження калорій зменшує окислювальний стрес і уповільнює механізми старіння різних організмів. Ефекти голодування включають запрограмовану загибель клітин або апоптоз, транскрипцію, мобільну енергоефективність, мітохондріальний біогенез, антиоксидантні механізми та циркадний ритм. Голодування також сприяє мітохондріальної аутофагії, відомої як мітофагія, коли гени в мітохондріях стимулюються до апоптозу, що сприяє відновленню мітохондрій.

Переривчасте голодування може допомогти вам боротися із запаленням, покращити травлення та збільшити ваше довголіття. Людський організм сконструйований так, щоб виживати тривалий час без їжі. Дослідження показали, що періодичне голодування може мати позитивні зміни в загальному складі мікробіоти кишечника. Крім того, періодичне голодування може знизити резистентність до інсуліну, одночасно підвищуючи реакцію імунної системи. Нарешті, періодичне голодування може сприяти виробленню речовини, відомої як ?-гідроксибутират, яка блокує частину імунної системи, яка бере участь у запальних захворюваннях, а також істотно зменшує вироблення маркерів запалення, таких як цитокіни та С-реактивний білок. , або CRP, згаданий вище.

План дієти довголіття, представлений у книзі доктора Вальтера Лонго, виключає споживання оброблених продуктів, які можуть спричинити запалення, покращуючи самопочуття та довголіття. Ця унікальна дієтична програма, на відміну від більшості традиційних дієт, не сприяє схудненню. Хоча ви можете відчути зниження ваги, акцент цієї унікальної дієтичної програми робиться на здоровому харчуванні. Було продемонстровано, що план дієти довголіття допомагає активізувати оновлення на основі стовбурових клітин, зменшити черевний жир і запобігти віковій втраті кісток і м’язів, а також підвищити стійкість до розвитку серцево-судинних захворювань, хвороби Альцгеймера, діабету та раку.

Дієта, що імітує голодування, або ящур, дозволяє відчути переваги традиційного голодування, не позбавляючи організм їжі. Основна відмінність FMD полягає в тому, що замість того, щоб повністю виключити всю їжу на кілька днів або навіть тижнів, ви обмежуєте споживання калорій лише на п’ять днів на місяць. Ящур можна практикувати раз на місяць, щоб допомогти зміцнити загальне здоров’я та самопочуття.

Хоча будь-хто може стежити за ящуром самостійно, ПроЛон� Дієта, що імітує голодування, пропонує 5-денну програму харчування, яка була індивідуально запакована та позначена для кожного дня, яка подає продукти, необхідні для ящуру, у точних кількостях та комбінаціях. Програма харчування складається з готових до вживання або простих у приготуванні рослинних продуктів, включаючи батончики, супи, закуски, добавки, концентрат напоїв і чаї. Перед початком ПроЛон® голодування, що імітує дієту, 5-денна програма харчування, або будь-які зміни способу життя, описані вище, зверніться до лікаря, щоб дізнатися, яке лікування хронічного болю підходить саме вам.

Обсяг нашої інформації обмежено хіропрактикою, проблемами здоров’я хребта та статтями, темами та обговореннями з функціональної медицини. Щоб додатково обговорити тему вище, будь ласка, зверніться до доктора Алекса Хіменеса або зв’яжіться з нами за адресою 915-850-0900 .

Куратор доктор Алекс Хіменес

Додаткова тема для обговорення: гострий біль у спині

Біль у спині є однією з найпоширеніших причин інвалідності та пропущених робочих днів у всьому світі. Біль у спині є другою за поширеністю причиною відвідувань лікаря, переважаючи лише інфекції верхніх дихальних шляхів. Приблизно 80 відсотків населення відчувають біль у спині хоча б раз у житті. Ваш хребет – це складна структура, що складається з кісток, суглобів, зв’язок і м’язів, а також інших м’яких тканин. Травми та/або загострення стану, наприклад грижі диски, може зрештою призвести до симптомів болю в спині. Спортивні травми або травми в автомобільній катастрофі часто є найчастішою причиною болю в спині, однак іноді найпростіші рухи можуть мати хворобливі наслідки. На щастя, альтернативні варіанти лікування, такі як хіропрактика, можуть допомогти полегшити біль у спині за допомогою корекції хребта та ручних маніпуляцій, що в кінцевому підсумку покращує полегшення болю.

XYMOGEN Ексклюзивні професійні формули доступні у вибраних ліцензованих медичних працівників. Інтернет-продаж та знижки на формули XYMOGEN суворо заборонені.

з гордістю, Доктор Олександр Хіменес робить формули XYMOGEN доступними лише для пацієнтів, які знаходяться під нашим доглядом.

Будь ласка, зателефонуйте в наш офіс, щоб ми призначили консультацію лікаря для негайного доступу.

Якщо ви є пацієнтом Клініка травм і хіропрактики, Ви можете дізнатись про XYMOGEN, зателефонувавши 915-850-0900.

Для вашої зручності та огляду КСИМОГЕН продукти, будь ласка, перегляньте це посилання.*XYMOGEN-Каталог-Завантажити

* Усі вищезазначені правила XYMOGEN залишаються в силі.

***