Святкове здоров'я: Клініка Ель-Пасо

Зима – це час, коли більшість дітей і дорослих схильні до застуди, грипу тощо. Хвилювання святкового сезону також можуть позначитися на опорно-руховому апараті організму, роблячи людину більш сприйнятливою до хвороб. Також часто зустрічаються проблеми з травленням, такі як здуття живота, судоми та запор. Певні добавки можуть допомогти зберегти здоров’я тіла, кишечника та мозку. Ось кілька рекомендованих добавок, які слід приймати під час свят.

Свято здоров'я

Щоб допомогти заповнити прогалини після святкової їжі та підвищити енергію, святкові оздоровчі добавки, які варто розглянути, включають:

Пробіотики

• Пробіотики - це здорові бактерії та мікроби, які населяють кишечник або мікробіом.
• Вони допомагають перетравлювати поживні речовини, підтримують правильне травлення та виведення, а також регулюють апетит і настрій.
• Якісна пробіотична добавка підтримує здорове травлення та імунітет.
• Це може допомогти зменшити діарею, запор, гази та здуття живота, одночасно захищаючи імунну систему від патогенів.
• Для отримання найбільшої користі рекомендується приймати добавку з a високий рівень КУО, різноманітні пробіотичні штами, а також спосіб доставки, який гарантує, що пробіотики виживуть після споживання.
• SBO – ґрунтові організмові пробіотики також рекомендуються.

Мелатонін

• Організм виробляє мелатонін природним шляхом, особливо вночі, оскільки це сприяє сну.
• Мелатонін — це гормон, який допомагає регулювати циркадний ритм організму, завдяки чому ви відчуваєте втому або бадьорість у потрібний час дня.
• Прийом мелатоніну може допомогти зменшити симптоми часової затримки.
• Подумайте про прийом мелатоніну, щоб сприяти здоровому сну.
• Однак зазвичай це рекомендується лише для короткочасного використання, тому проконсультуйтеся з лікарем.

Вітамін D

• Взимку, коли доступне менше сонячного світла, низький рівень вітаміну D дуже поширений серед дорослих.
• Тіло природним чином виробляє вітамін D, коли шкіра піддається впливу ультрафіолетових променів сонця; однак більшість проводить майже весь свій час у приміщенні, коли погода стає холодною.
• Вітамін D відповідає за сотні реакцій, пов'язаних з роботою мозку, виробництвом гормонів і імунним захистом.
• Добавка вітаміну D може допомогти підтримувати здоровий рівень, що важливо для підтримки сильної імунної системи, здоров’я серцево-судинної системи та кісток, а також настрою.

Магній

• Магній — це мінерал і електроліт, що забезпечує підтримку серцево-судинної системи та кісток, покращує сон, здорове функціонування м’язів і нервів, а також здорове травлення.
• Добавка магнію може допомогти при болях, неспокої, головних болях і запорах.

Вітамін С

• Вживання вітаміну С захищає від застуди та інших хвороб.
• Він підтримує здоровий імунний захист, здорову роботу нервової системи, антиоксидантну активність, функцію нейронів і здоров’я шкіри.
• Добавка вітаміну С у поєднанні з пробіотиками додатково допомагає підтримувати здорову роботу шлунково-кишкового тракту та засвоєння.

Хіропрактика для здоров'я травлення

• Хіропрактікі догляд підтримує здорове функціонування нервової системи.
• Блукаючий нерв відходить від стовбура мозку і іннервує органи травної системи.
• Симпатичні нерви в грудній і поперековій областях і парасимпатичні нерви біля крижів також підтримують травлення.
• Розслаблення хребта та виправлення постави дозволяють м’язам скорочуватися, відкривають хребет для циркуляції рідини по всьому тілу, а також розширюють і належним чином циркулюють їжа та відходи.

---

Функціональне харчування Зміна способу життя

---

посилання

oldnutrition.com/blogs/all/soil-based-probiotics-vs-regular?utm_campaign=vitacost&utm_medium=Affiliate&utm_source=article

Ернст, Едзард. «Хіропрактика лікування шлунково-кишкових проблем: систематичний огляд клінічних випробувань». Канадський гастроентерологічний журнал = Journal canadien de gastroenterology vol. 25,1 (2011): 39-40. doi:10.1155/2011/910469

Говендер, Мершен та ін. «Огляд досягнень у доставці пробіотиків: звичайні проти нетрадиційних рецептур для доповнення кишкової флори». AAPS PharmSciTech том. 15,1 (2014): 29-43. doi:10.1208/s12249-013-0027-1

Лебеф-Ід, Шарлотта та ін. «Нем’язово-скелетні відповіді на втручання хіропрактики: багатонаціональне опитування». Журнал маніпулятивної та фізіологічної терапії вип. 28,5 (2005): 294-302; дискусія 365-6. doi:10.1016/j.jmpt.2005.04.010

ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-HealthProfessional/#:~:text=The%20seven%20core%20genera%20of,Enterococcus%2C%20Escherichia%2C%20and%20Bacillus.

Петерсон, Керолайн. «Прикладне дослідження хіропрактики лікування печії, пов’язаної з вагітністю, з постульованими наслідками епігенома плода». Досліджуйте (Нью-Йорк, Нью-Йорк) т. 8,5 (2012): 304-8. doi:10.1016/j.explore.2012.06.001

Цюй, Люсін та ін. «Синдром подразненого кишечника лікується традиційними китайськими спинальними ортопедичними маніпуляціями». Журнал традиційної китайської медицини = Chung i tsa chih ying wen pan vol. 32,4 (2012): 565-70. doi:10.1016/s0254-6272(13)60072-2