ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
вибір сторінки

Вступ

Як один із стабілізаторів тіла, коліна розташовані між стегнами і ноги, що дозволяє згинання та розгинання. Коліна допомагають стегнам, підтримуючи вагу верхньої частини тіла та дозволяючи ногам рухатися з одного місця на інше, не відчуваючи болю. Коліно має різні м’язи та зв’язки, що оточують його колінний суглоб, що дозволяє згинати ногу під час активності. Один із м’язів розташований позаду коліна, відомий як підколінний, і підтримує ноги. Однак незначні травми або дії можуть вплинути на коліна, в результаті чого суглоб перебуває в «блокованому» положенні та розвиваються міофасціальні тригерні точки, які можуть викликати м'язові спазми в колінах. Сьогоднішня стаття присвячена підколінному м’язу, тому, як біль у коліні пов’язана з тригерними точками, і як впоратися з болем у коліні за допомогою різних методів лікування. Ми направляємо пацієнтів до сертифікованих постачальників, які включають численні методи лікування нижніх кінцівок, як-от лікування болю в колінах, пов’язане з міофасціальними тригерними точками, щоб допомогти багатьом людям із симптомами болю вздовж підколінних м’язів. Ми заохочуємо та цінуємо кожного пацієнта, направляючи його до пов’язаних медичних закладів на основі їх діагнозу, особливо коли це доцільно. Ми розуміємо, що навчання є чудовим джерелом для того, щоб ставити нашим постачальникам складні запитання на прохання пацієнта. Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, використовує цю інформацію лише як освітню послугу. відмова

Що таке підколінний м'яз?

popliteus-muscles.png

Ви стикалися з болем у колінах? Чи виникають у вас проблеми зі згинанням колін під час підйому або спуску по сходах? Або ваші м’язи задніх колін починають нестримно смикатися, викликаючи м’язові спазми? Багато проблем з колінами пов’язані з різними факторами, які можуть впливати на підколінний м’яз і розвивати тригерні точки. The підколінник це невеликий м’яз, який виконує дуже важливу роботу, оскільки це основний стабілізуючий м’яз колін. Підколінний м'яз бере початок з латеральної сторони стегнової кістки і вставляється в задню поверхню великогомілкової кістки. Деякі кріплення знаходяться між підколінним м’язом і латеральним меніском, дозволяючи колінам рухатися та забезпечуючи згинання без болю та защемлення. Додаткові дослідження виявляють що, коли людина виконує вправи, основна функція підколінного м’яза допомагає викликати та підтримувати внутрішнє обертання великогомілкової кістки на стегновій кістці. The підколінник також допомагає запобігти зовнішній поворот стопи та дозволяє людині правильно стояти. Однак травми коліна можуть перерозтягнути підколінний м’яз і спричинити проблеми з рухливістю при згинанні коліна.

 

Біль у коліні, пов’язаний із тригерними точками

Popliteus-trigger.jpg

Коли ви маєте справу з болем у коліні, це часто може бути розлад суглоба, наприклад остеоартрит, або стан опорно-рухового апарату, як біль у сідничному нерві, пов’язаний з коліном. Ці проблеми можуть виникати через звичайні фактори, як-от постійне сидіння або нахиляння, щоб підняти важкі предмети, через що коліна згинаються. Однак, коли підколінний м’яз постійно перевантажується через згинання, він може утворювати крихітні вузлики, відомі як тригерні точки, що викликає біль у коліні. Дослідження виявляють що тригерні точки на м’язах, що оточують коліно, часто ігноруються під час клінічної діагностики. Тригерні точки викликають біль, що передається в навколишні м’язи, що супроводжується різними сенсорними відчуттями, такими як важкість, поколювання та підвищена чутливість до підколінного м’яза. У «Міофасціальній болі та дисфункції», написаній доктором Тревелом, доктор медичних наук, зазначено, що однією з головних скарг, про яку багато пацієнтів часто говорять своїм лікарям, є біль у задній частині колін, коли вони присідають. У книзі також зазначено, що коли звичайні дії, такі як біг або скручування, перевантажують підколінний м’яз, це може призвести до травми або розтягнення підколінного м’яза та розриву задньої хрестоподібної зв’язки колін.

 


Як знайти тригерні точки в підколінному м’язі – відео

У вас тривалий час були проблеми з колінами, які ускладнювали ходьбу? Ви відчуваєте, що коліна постійно підмикаються? Як щодо відчуття нестабільності, коли стоїть або носить предмети? Ці проблеми, які впливають на коліна, пов’язані з тригерними точками вздовж підколінних м’язів. Підколінний м’яз невеликий, розташований на задній частині колін і допомагає згинати коліна. Коли підколінний м’яз надмірно використовується, це може спричинити формування тригерних точок і викликати проблеми з колінами. Дослідження виявляють що різні проблеми, як-от травми сухожиль, пов’язані з повторюваними механічними навантаженнями, які можуть спричинити дегенеративні ураження коліна. Будь-яка травма або розтягнення м’язів може вплинути на функцію коліна – згинання та згинання без болю для формування тригерних точок уздовж підколінних м’язів. У наведеному вище відео зосереджено увагу на підколінному м’язі, де розташовані тригерні точки, а також у колінах. З іншого боку, ще не все втрачено, оскільки різні методи лікування пропонують способи лікування болю в коліні, пов’язаного з тригерними точками.


Управління болем у колінах за допомогою різних методів лікування

 

Коли справа доходить до болю в коліні, багато людей застосовують лід або тепловий компрес, щоб дозволити навколишнім м’язам розслабитися, одночасно зменшуючи біль і набряк. Інші люди використовують безрецептурні ліки, щоб усунути біль на кілька годин. У той час як вони допомагають усунути біль у колінах, різні методи лікування спрямовані на тригерні точки та можуть допомогти покращити рухливість згинання назад до колін. Дослідження виявляють що розтягнення м’яза підколінного м’яза сприяє сенсу положення суглоба, стабільності та функції колінного суглоба. Розтягування підколінних м’язів може зменшити біль у задній частині коліна, одночасно подовжуючи м’язові волокна, щоб запобігти повторному формуванню тригерних точок. Інші способи лікування, які люди можуть робити, щоб уникнути повернення тригерних точок, це уникати ходьби або бігу в бічній зоні з нахилом, щоб запобігти блокуванню колін. Включення цих методів лікування, щоб запобігти проблемам з коліном і дозволити коліну функціонувати належним чином. 

 

Висновок

Коліна є одним із стабілізаторів у тілі, які розташовані між стегнами та гомілками, дозволяючи згинання та розгинання. Як невеликий м’яз, розташований на задній частині колін, підколінний м’яз стабілізує коліна та дозволяє їм рухатися без болю. Однак, коли підколінний м’яз перенапружується та надмірно використовується, у підколінному м’язі можуть розвинутися тригерні точки, які викликають перенаправлення болю в навколишні м’язи та спричиняють замикання колін. До цього моменту це призводить до нестабільності тіла та імітує проблеми з болем у колінах. На щастя, тригерні точки можна вилікувати за допомогою різних процедур, які допомагають полегшити біль і зменшити можливість повернення тригерних точок. Коли ці процедури використовуються на колінах, навколишні м’язи відновлюють рухливість згинання в нижній частині тіла.

 

посилання

Англійська, S і D Perret. «Біль у задній частині коліна». Сучасні огляди в скелетно-м'язовій медицині, Національна медична бібліотека США, 12 червня 2010 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2941578/.

Гаффарінежад, Фарахназ та ін. «Вплив статичного розтягування м’язів, що оточують коліно, на відчуття положення колінного суглоба». Британський журнал спортивної медициниНаціональна медична бібліотека США, жовтень 2007 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2465159/.

Хайленд, Скотт і Метью Варакалло. «Анатомія, кістковий таз і нижня кінцівка, підколінний м’яз». В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флорида), StatPearls Publishing, 6 червня 2022 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526084/.

Манн, Р. А. та Дж. Л. Хагі. «Підколінний м'яз». Журнал хірургії кісток і суглобів. Американський томНаціональна медична бібліотека США, жовтень 1977 р., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/908724/.

Санчес Ромеро, Елевтеріо А та ін. «Поширеність міофасціальних тригерних точок у пацієнтів з остеоартритом колінного суглоба легкого та помірного ступеня: вторинний аналіз». Журнал клінічної медицини, Національна медична бібліотека США, 7 серпня 2020 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7464556/.

Тревел, Дж. Г. та ін. Міофасціальний біль і дисфункція: Посібник із тригерної точки: том. 2: нижні кінцівки. Williams & Wilkins, 1999.

відмова

Професійна сфера практики *

Інформація в цьому документі на "Маєте безсумнівний біль у колінах? Можуть бути тригерними точками" не призначений для заміни особистих стосунків із кваліфікованим медичним працівником або ліцензованим лікарем і не є медичною консультацією. Ми заохочуємо вас приймати рішення щодо охорони здоров’я на основі ваших досліджень і партнерства з кваліфікованим медичним працівником.

Інформація в блозі та обговорення обсягу

Наша інформаційна сфера обмежується хіропрактикою, опорно-руховим апаратом, фізичними препаратами, оздоровленням, що сприяє етіологічному вісцеросоматичні порушення у клінічних презентаціях, клінічній динаміці асоційованого соматовісцерального рефлексу, комплексах підвивиху, чутливих питаннях здоров’я та/або статей, темах та дискусіях з функціональної медицини.

Надаємо та презентуємо клінічне співробітництво з фахівцями різних галузей. Кожен фахівець керується своєю професійною сферою практики та юрисдикцією ліцензування. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду за травмами або розладами опорно-рухового апарату.

Наші відео, дописи, теми, предмети та висновки охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.*

Наш офіс обґрунтовано намагався надати підтверджувальні цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші публікації. За запитом ми надаємо копії допоміжних наукових досліджень, доступні регуляторним комісіям та громадськості.

Ми розуміємо, що ми розглядаємо питання, які потребують додаткового пояснення того, як це може допомогти в певному плані догляду або протоколі лікування; тому для подальшого обговорення вищезазначеної теми, будь ласка, не соромтеся запитувати Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, Або зв'яжіться з нами за адресою 915-850-0900.

Ми тут, щоб допомогти вам та вашій родині.

Благословення

Д-р Алекс Хіменес Постійного струму, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

електронна пошта: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Ліцензія доктора хіропрактики (DC) у Техас & Нью-Мексико*
Техас, округ Колумбія, номер ліцензії TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбія Номер ліцензії NM-DC2182

Ліцензія дипломованої медсестри (RN*) in Флорида
Ліцензія Флориди Ліцензія RN # RN9617241 (Контрольний номер 3558029)
Компактний статус: Мультидержавна ліцензія: Уповноважений на практику в Стани 40*

Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифрова візитна картка